网图侵删
好友送我一个“一帆风顺”的小摆件，我对它爱不释手。看着这寓意美好的小物件，我思绪万千。
人人都希望自己的人生能够一帆风顺，但是常言道，人生不如意事十之八九。想想自己年轻时走过的坎坎坷坷，再看看如今的风轻云淡，不觉哑然。
不会反思，不懂复盘，人生路上平添了许多的弯弯绕绕，困难重重。
我发现身边那些刚入职场或者想自我提升、自我精进的年轻人，他们也总会遇到考试未通过、升职加薪失败、被男神/女神/客户拒绝等等困扰他们的问题。
很多时候，他们分明是花了很多时间和精力去努力和学习了，但最终结果却并不理想。
那么怎样才能翻转人生，告别低质量的努力，高效提升自我，不断精进呢？
今天我推荐的《复盘高手—自我认知与自我精进的底层逻辑》，就是一本能帮助到大家的好书。
网图侵删
作者郑强，是国家二级心理咨询师、资深千亿级企业培训负责人，是复盘方*论法**模型提出者。他专注于复盘及培训领域的研究超过10年，目前边实践、边授课、边著书研究、边推动落地，是位不折不扣的践行者。
本书讲了有关复盘的基本理论知识和具体实操两部分内容。归纳起来，我把它归为以下三个方面。
一.什么是复盘
大圣贤孔子说过，学而不思则罔，思而不学则殆。可见学会思考和反思，对于自我提升和精进有多么重要。复盘，其实就是思考，它重在反思。
复盘，是指我们为了既定的目标，选择一个特定的时间，找一个合适的场所，用一种让自己舒服的方式，借助一些工具，有步骤、有方法地对过去的事情进行真实还原，严谨地深度思考。
通过思考，想明白自己想要的是什么，重新审视过去我们做了什么，做得怎么样，为什么会产生这样的结果，从而想清楚接下来该怎么做，发挥优势，扬长补短，让自己变得越来越好。
二.复盘的核心理念
兵书云：不打无准备之仗，有备而来，方有取胜之希望。
要完成一次成功的、高质量复盘，我们不仅要有态度上的准备，还要有技能上的准备。
态度上的准备，就好比练武者的内功，没有强大的内功，是无法练就武功高手的。因此态度准备就是成功复盘的核心理念。
本书讲了复盘的四个理念：莫向外求，墙即是门，0.1>0，鱼不论水。前两个理念都源自于佛教。
文图
莫向外求，是指当我们抱怨、批评、挑剔别人时，心一定是向外的，看不到自己的缺点。这样就把所有责任都归于他人，同时也把主动权交给了他人。
正确的做法是，抛开个人的主观角度和自我防御机制，不放大自己的优点，也不缩小甚至忽略自己的不足，从自己出发，向内看、向内求，把主动权掌握在自己手里。
墙即是门，是告诉我们那些被认为不可能的、苦难的、阻碍的无法解决的事件，很多时候，正是我们蜕变的契机，是通往另一个世界的桥梁。
0.1>0，是说我们在思考一些看起来很难解决的问题时，应当将眼光放低一些，把问题分解细一些，从最小的问题着手，开始行动，慢慢地，难题就会柳暗花明。
“鱼不论水”，是指积极去了解存在于我们周围的被我们忽视的资源。同时我们要像鱼跃出水面，获得广阔视野一样，从他人角度和时间线视角，去思考当下的感受和对事物的看法。
总之，有了这些强有力的复盘“内功”，复盘效果就会大大提升。
三.复盘的基本流程
知己知彼，百战百胜。有了深厚的核心理念后，还要有技能上准备。
我们在复盘时，常常被惯性思维所左右。但如果用复盘模型去操作的话，就可以跳出惯性思维的束缚，抽丝剥茧，一步步得到让我们惊艳的成果。
文图
复盘模型也即流程，是观察——反思——行动。
复盘是从观察开始的，不但要观察目标和过去的事件，还要对事件真实地还原，对事不对人。通过观察让我们明白，过去的行动并不能指导未来的行动。只有通过反思，才能连接过去和未来。
反思是个转折点。只有真正知道为什么，才能有理有据地对未来的行动进行合理规划。这个过程要严格进行，不能跳过任何一环。
其实复盘不单是一个工具，它更像是一个不断迭代循环的过程。后面的“行动”，将会成为下一次复盘的“过去的行动”，下次复盘可以借助本次行动，再次剖析和思考，循环往复，不断提升。
文图
写在最后
本书同时也介绍了很多有意思的理论和工具，比如SMART、VAK学习风格模型，做计划的5W1H原则，三脑理论，5Why分析法，以及改变人生的逻辑层次模型等。运用好这些工具，万物皆可盘。
本书的第二部分，对时间管理、学习考试、求职受挫、成功案例等复盘，进行了详细地具有实操性地解说，让有需求的朋友拿来就能用。
最后我想说，假如你也想告别低质量的勤奋和无效努力，简单的重复10000次，不如有效地复盘1次。正如作者所说，起点再低都不怕，就怕不复盘；做得再烂都不怕，就怕不复盘。
愿你也能练成复盘高手，工作学习生活无敌手！
文图