爱自己是很多人难以理解的一个知识盲点，特别是当自己的情绪诉求和客观他人的诉求相互博弈的时候，大多数人难以做到真正的爱自己。所以这个时候，就把客体化的一些标准和框架看成是一种爱自己的表现。但是真正爱自己的人，内心一定是平静而安详的，是不争不抢的，是满含着对生活的热忱和希望的。同时，爱自己的人一定会重视自己的情绪，会深挖情绪下面的真实需求。不把过去和今天的问题遗留到明天乃至是以后解决，这是爱自己的基本行为方式。这篇文章，我将从无法爱自己的诞生方式拆解，分享到如何寻找到爱自己最恰当的方式，大家可以结合自己的实际情况进行选择食用。
01：决定我们真正爱自己的客观资源是什么？
我们人类作为一个高度社会化的生物，是无法脱离客观社会单独存在的。并且在大多数时候，我们客观的社会资源的多寡，决定了我们能否给予自己更高质量的生命体验。如果你的社会资源并不丰厚，每天还必须为了生存而奔波。但是你又产生了一颗追求极度精神愉悦的执念，那么你的一生都将会被焦虑和烦恼困扰。如果你的时间已经被维持生存所需填满了，而你还必须为精神的愉悦而支付时间成本，那么你永远不会体验到生活的舒适和幸福。同样的，如果你的任何的需求或者是愿望都能被轻易满足，或者你的生存成本非常的充足而精神追求毫无目的，那么同样会陷入对生活无感的状态。
这个问题其实就是个体和社会资源之间的适配的问题，更加浅显易懂的来说就是： 我们的生存资源和我们的理想之间要适配。 比如：一个月薪到手3000的人，因为看到了别人月薪到手8000的生活状态，然后觉得别人那样的生活才是自己理想当中的样子。但是可预期时间内又没有能达到月薪8000的客观实际，自己又提前去体验月到手8000的人的生活状态，那生存的焦虑就必然会存在，这个时候就算是*款贷**提前消费，都无法让自己真正的快乐起来。但是这种情况在我们这个时代太多了，超前消费带来的无意识中的压力，如果自己认识不到这种经济社会带来的负面影响，那快乐的生活就越来越远。
第二个社会资源就是时间资源的多寡，客观现实就是：踏入社会越久，属于自己可支配的时间就越少。虽然看起来好像时间都是自己的，但是你仔细去分析就会发现，真正花费到自己身上的时间是很少的。工作的时间中只有满足自己生存所需的这部分是真正属于自己的，而社交的时间上，唯有自己需求社交的时候是自己的。但是我们大多数成年人，好像脱离了工作和社交之后，就找不到真正给予自己的时间。更通俗的理解是：我们没有给自己个人成长这个本能需求的时间。而作为我们个体最高级的精神体验的本能需求，没有被满足的时候，是很难体会到生命的快乐和幸福的。这也就是那些给自己学习和见识世界和运动健身的人，要比忙于工作和社交的人更快乐的原因。
我们每个人在这个客观现实世界中的生存资源占有率是各不相同的，那么能给我们带来快乐和幸福的体验感的方式必然也是不同的。 自己的生存资源只有那么多，一旦去追求超过自己生存资源的生活方式，那么快乐和幸福也就会离得越来越远。因为我们支付不起超出我们能力的生活成本，超出的成本就会转化成压力和焦虑。 而这种超出的成本，不一定是来源于现实当中真正的去参与或者是获得。而是在我们的认知和精神中，一旦产生了我应该是像那样生活这样一个念头，那么精神就拥有了超出成本，焦虑和压力就随之而来。而焦虑和压力是快乐和幸福的反面，所以我一直喜欢越现实越幸福这样一个观点。
02：决定我们爱自己的心理资源是什么？
心理资源决定我们的主观感受。心有余而力不足的时候，我们会有情绪感受。而当我们心都没有余力的时候，我们是无法感受到任何情绪情感的。而我们大多数人的心理资源是先天注定的，很难通过后期去扩展改变，这也就是为什么现在原生家庭这个话题这么高热度的原因。如果在成长过程中没有被正确的养育，那这个人的心理资源必定是匮乏的，而且在成年后难以得到补充。因为我们的心理资源一定是来源于我们的重要关系成员，亲密关系又是重中之重。而心理的匮乏往往会带来认知的偏见，难以自知。工作后也不会有那么多时间用于觉察自己，重要成员也不是心理专家，难以给予自己心理成长的资源。
我们的心理资源最重要的一个东西就是好奇心，好奇心也就是我们的探索系统。好奇心对我们人生最大的一个好处就是：不对自己设限。我们可以观察小孩子和成年人的不同， 小孩子很容易感受到快乐和幸福，因为小孩子并没有成年人的一套固定的标准，而是以自己的当下及时的心理感受为标准。 但是我们成年人是不同的，成长经历刻印了很多标准在我们的潜意识当中。这些标准在有些时候能够帮助我们更好的维持自己的生存，但是同样阻碍了我们无限的可能。特别是在我们的亲密关系中，好奇心是爱情保鲜的最佳主料。当你抛开自己是全知全能的认识一个人全部的时候，关系才会有无限的可能。
心理第二个最重要的资源就是我们的平常心，平常心的专业术语叫同一性。如果要全面展开说的话就会很多很多，所以我只是挑出来重点的说。平常心最重要的一个方面就是要接纳已经出现在自己生命中的种种，把发生的事当成一个很平常很正常的事。不要大惊小怪自己生命中突然出现的意外，不要执着的给生活设置我必须怎么样的限制。而我们一旦丧失平常心，那么就会出现一系列的不如意和不痛快了。平常心也是情绪稳定的前提，拥有平常心我们更能够正确的识别和表达自己的情绪，也更容易和自己的情绪相处。
我们每个人的先天心理资源和客观资源一样是完全不同的，乃至在同一个事情上面，我们每个人心理资源的深浅都是完全不一样的。心理资源越是匮乏的人，如果不进行刻意的训练，不把客观资源大部分分配到满足自己的无意识和有意识的心理感受上面，就很难补充到自己的心理资源，那么在相当长的生命历程中，都很难感受到真正的安全和幸福。 如果说现实资源决定了我们快乐和幸福能力的基础的话，那么心理资源决定的就是我们快乐和幸福这个能力的天花板。当我们的基础和天花板都是匹配的时候，我们真实的安全和快乐才会存在。
03：如何找到爱自己的方式？
很多人觉得满足自己的情绪需求，一切都让自己顺心顺意就是爱自己。但是如果你的交际圈子当中，并没有心理资源非常丰厚的重要个体的话，那么这种诉求是很难得到满足的。而且情绪需求这个问题，如果你本身不是一个边界情绪，自己认知觉察能力也很清晰的一个人的话，那么更可能诞生出的情绪需求是一种超限的，也不是自己真实的需求。这种非真实的情绪体验需求就算被满足后，也不会诞生出安全感和幸福。
那么对于我们普通人而言，最好爱自己的方式，一定是从生理愉悦的角度出发是最容易的。也就是说： 当我们的心理感受和生理感受同时发生的时候，首先满足生理感受的需要是培养爱自己的最直接的手段。 比如：当一个人伤心的时候，心理感受是需要发泄需要安慰。但是因为没有控制的内耗，让自己身体感觉到疲惫和痛苦的时候。这个时候我们首先满足身体健康和愉悦的需求，而情绪和心理上的事就必须要放在一边，这就需要我们做好生理我和心理我的课题分离。如果作为生命体的我们，连自己最基本的生命安全体验都无法保证，那爱自己就更谈不上了。
在满足生理我的需求的基础上，正确的爱自己就需要对自己的情绪进行分类。决定我们情绪最重要的一个概念就是认知，如果我们自己的认知是非常符合我们个体实际情况的话，那么我们每个情绪都一定是正确对自己有帮助的。用亲密关系相处举例：如果我们的认知是我对伴侣应该包容，就事论事，事不过三。那么我在相处的过程中，也只会在这些我都已经做完了后，还是感受或者看不到改观的情况下，我才会产生排斥和烦躁的情绪。这个时候的情绪告诉我的就是我应该对这个关系做出一个抉择，而不是我应该退步毫无底线的包容了。但是如果我们的认知本身就是要无底线的包容，这个时候你要产生不好的情绪，那就必然是错误的情绪。
而当我们能以正确的认知把自己的情绪分类后，属于自己的情绪我们就应该首先满足，而源于别人的情绪我们就应该沟通解决。这个时候就会诞生一个问题，那就是诞生于别人也就是诞生于关系中的情绪，往往并不会因为沟通就得到解决。在这个时候我们就需要清楚一个观念：面对对方不愿意共同进步的时候，我们唯一具备的只是选择权，而不是逼着别人改变。当然我们也没有那个能力让别人改变，如果对方不愿意，那么站在长久的角度，主动选择放下才是优先的爱自己。
04：最优质的自爱方式是什么？
最优质的自爱方式其实就是保持自己的无限可能，不给自己的人生设任何的天花板。否定自己的无限可能，其实就是一种残忍的自虐。 而一旦给自己设置了天花板，那在思维认知层面就永远看不到更高层次的风景。如果说小黑屋是对人类生命体最直观的惩罚，那么思维的屏障是对人类生命体灵魂最直观的惩罚。非常有趣的现象就是：我们人类容易把自己的灵魂关进小黑屋。当然，这个和我们的安全感这个认知是相互影响的，这个关联我在其他的文章中有阐述。
由于工作关系，我见识过也听到过太多人给自己设限。很多时候会给我一种：“我弱小我有理，我不懂我有理，我不知道我有理”的感觉。如果弱小有理，那么你自己就不要痛苦；如果你自己不懂你就有理，那么你就保持自己的无知不要去打开新的潘多拉魔盒；如果你无知是有理，那就不要追求客观和定理。一旦你产生了违背你自我设限之外的探索欲，那在与外界适应的过程中，必然也就会产生非常多的不适的痛苦。
所以我一直喜欢告诉我的学员，乃至用我言传身教的方式去展示。在大多数时候，特别是面对超出我们认知范围的事物的时候，我们先去行动体验，再进行认知。可能这样在别人看来这是没有脑子的行为，但是这种行为方式一定会给我们更强烈的安全感。因为我没有否认自己的可能性，乃至在行的路上，我扩展了自己的认知和底蕴。这种自我成长带来的愉悦性，要远远超过那些追求情情爱爱和既定世界的快感。
用最通俗的话来说:最优质的爱自己，就是永远把自己当成一个没有成长上限的生命体，永远保持满足自己成长的欲望。不管是基于生理上的健康的体验，还是我们心理上不断收获新知识新观点的体验，都是爱自己最佳的材料。 而这种爱自己的方式，并不是理论和口号当中存在我们的思想中，而是我们需要身体力行的去行动。不断用新的方式新的知识新的认知，来建设自己的灵魂。爱，永远是一个行为动词，而不是一个名词。所以，行动起来吧，一点一点让自己更加的快乐和幸福。