减肥成功已然成为很多人奋斗的目标
要么在减肥
要么在去减肥的路上
减肥计划写了一次又一次
8月份的减肥计划是不是已经贴在床头了
能不能减肥成功，先做做下面的测试，测试完把得分累积
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你可以每天运动，坚持3个月以上吗？
Yes+1分 No+0分
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每天能吃3种水果吗？
Yes+1分 No+0分
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觉得自己无论体重多少，你都会觉得自己胖吗？
Yes+1分 No+0分
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你会为了减肥而放弃和朋友的约会吗？
Yes+1分 No+0分
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你是一个精心打扮自己的人吗？
Yes+1分 No+0分
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你很在意别人比你瘦吗？
Yes+1分 No+0分
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你是一个特别爱干净的人吗？
Yes+1分 No+0分
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你觉得自己做什么事情都很拼命吗？
Yes+1分 No+0分
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你有攒钱的习惯吗？
Yes+1分 No+0分
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你会为了减肥，坚持一个月只吃水煮的食物吗？
Yes+1分 No+0分
答案公布：
如果你的得分是0分，回家洗洗睡吧，你貌似不适合减肥啊
如果得分在1-7分，减肥成功概率是50%，还是有希望的，加油哦~
如果得分8-10分，那你减肥成功概率能在80%以上，只要努力坚持下去，减肥对你来说那都不是事~
我8月份的减肥计划（以下减肥计划是我自己的计划，可以参考，但要考虑个人身体因素）
1、关于饮食（控制总热量的摄入小于等于1000大卡，尽量饮食均衡）
早上：一个鸡蛋+一碗小米粥
或者一杯豆浆+一个包子
或者100g酸奶+两篇全麦面包
中午：一荤一素+一汤
主食拳头大小
下午加餐：一个桃子或者别的水果
晚上：吃点蔬菜，不要主食
2、关于运动
选择一个减肥的app，定制一个适应于个人的运动计划
在休息日选择性的做郑多燕减肥操或者茉雅减肥操
3、减肥辅助
利用真空拔罐器，一周3次，拔腹部、腿部、胳膊上有利于减肥的穴位（前面的文章里面有关于拔罐减肥的，可以参考哦）
