你上火了吗？
在我们的日常生活里，我们经常听到中医中的“上火”这个词， 嘴里长泡、小便很黄、脸上冒痘……这些时候，我们就会被建议“去火”，吃点清淡的食物。
到底什么是上火，上火后我们该怎么做？这期就和大家聊聊这个问题。
上火表现
心火： 分虚、实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等，其舌质比较嫩，舌尖呈淡红色；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤等，其舌质比较老，舌尖呈红色。
胃火： 分虚、实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，实火表现为上腹不适、口干、口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
肝火： 情绪容易激动，俗称肝火旺的体质，还有伴有口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚、舌边比较红等。
上火原因
外感邪气： ：如果外感风寒、暑热等引起人体新陈代谢过于旺盛，产热量超过正常的散热能力所导致的疾病，没有及时治疗或久治不愈，邪气停留体内，引起上火。
饮食因素： 日常生活中，饮食喜好辛辣刺激性食物或过于油腻的食物，胃粘膜长期受到刺激，气血不和，容易引起上火。
精神因素： 患者如果心情容易暴怒，或长期精神压力过大都可引起肝火，肝火过旺容易引发上火。
过度滋补： 滋补品一般是热性发物，虽然滋补品对身体会有好处，但需要控制好量，如果食用过多，会出现上火的情况。
日常调养
·合理饮食，保护脾土
脾为土，喜温燥而恶寒湿。应以粮为纲，多吃主食（如米饭或粥、面食）以起到健脾的作用，使脾土厚实则可起到“伏火”的作用。
·按时睡觉，避免熬夜
遵循“日出而作、日落而息”的规律进行作息，使阳气该收藏的时候能够正常的敛藏，就不会脱离阴液的“监管”而变成“火”犯上作乱。
·服用药物
如果饮食调理以后症状没有得到缓解，可以在医生的指导下服药治疗。