老话说：“三岁看老。”因为我们知道，终此一生我们都会被与生俱来的性格所束缚，内向的人永远被封印在自己的外壳里，而自恋的人将永远被困在镜中凝视自我。

如何才能拥有一个能帮助自己成功的性格呢？

《塑造性格》一书带领我们踏上一段探索性格改变的旅程，不仅包含了生活事件，还展示了我们可以如何有意识地塑造自己的个性，从而改变我们的人生。

本书作者克里斯蒂安·贾勒特，是一名认知神经科学家，用20多年的时间致力于心理学和神经科学的普及工作。

在书中，作者结合前沿心理学研究成果，提供了基于实证的方法来帮助我们改变自己的人格特质，包括如何变得更加情绪稳定、外向和开放等。

书中还讲述了一些引人入胜的故事，来说明一些人的性格发生了怎样深刻的变化，并搭配了一定数量的心理测验和互动练习，可以帮助我们更好地理解自己的个性和生活的各个方面。

如果，你曾被自己的性格特质所束缚并想要追求持久改变，那就和我一起来阅读这本书吧！

01 性格虽稳定，但也可改变

当我们仔细回想自己过去的岁月，会发现在生命的某一阶段是一个样子，而到另一个阶段却呈现出完全不同的样子。

虽然我们拥有改变性格的能力，但这并不意味着我们可以消解性格的概念。

性格，是指一个人在行动、思考和社交方面表现出来的稳定倾向和特征。

心理学家将人类的性格归纳出了五种主要特质，一是外向性，指你内心深处对体验积极情绪的接受程度，以及你的社交能力、活力和活跃程度。

二是神经质，指你对负面情绪的敏感程度和情绪的不稳定性。

三是尽责性，指你的意志力，包括组织能力、自律能力以及勤奋程度。

四是亲和性，指你有多热情和友好。

五是开放性，指你对新想法、新活动、新文化和新地方的接纳程度。

卡尔说：“每个人都有三重性格：他所表现出来的性格，他所具备的性格和他认为自己所具有的性格。”

在人类的进化中，已经形成了较强的适应性，可以把自己目前的性格特质视为自己选定的行为策略和情感策略，以便在当前所处的环境中能实现最大限度的生存和成长。

02 性格与经历，密不可分

性格是我们的思想、感受和行为习惯的集合，是真实的，而且非常重要，能够预测生活中从收入到寿命等各方面的结果。

仔细观察一下身边的朋友和家人，一些外向的朋友会比内向的亲人更开朗活泼，更乐于追求享乐，但这并不意味着那个滔滔不绝的朋友会每时每刻都很外向或想要*情纵**玩乐。

一些运动员说自己一进入赛场，性格就会突然发生变化。我们自己也会在某些场景下发生性格变化。

在情境与性格之间的动态关系中，最基本的是要意识到，二者无时无刻不在发挥作用，共同塑造着我们的行为。

同时，无论在什么情境中，最重要的因素之一就是和我们在一起的人。当你和某个人在一起的时候，你会展现出性格*特中**别的一面或是通常隐藏起来的一面。

伍威尔逊说：“性格是一种副产品；它产生于完成日常事务的伟大过程之中。”

社会和情绪因素对情绪和行为的影响，尤其是外部压力因素可以逐渐累积并塑造你的性格，也就比较容易改变自己的性格，活成自己期待的样子。

03 真实的自己和更好的自己，你喜欢哪个？

我们已经知道，一定程度的性格变化是正常的，完全在情理之中，不必感到惊讶。我们的性格不仅受到诸多因素的直接影响，还受到一些重大事件的影响。

我们想要成功改变自己的性格，有三个基本原则：

首先，你要有改变与性格相关的特定行为的意图。

第二，为了实现性格的改变，你必须坚信自己有能力调整行为方式，以促进性格改变。

第三，你必须反复实践必要的新行为方式，使之成为一种习惯，以达到改变性格的目标。

有意识地采用某种新的行为方式是实现性格改变的关键部分，但这种方法需要你付出巨大的努力。

本质上是学习如何改变自己的外在行为方式，以最终实现持久的、内在的改变，但这种改变往往会令自己觉得不舒服或具有挑战性。

因此，是否需要改变，你想好了吗？

绪儒斯说：“一个人的性格决定着他的命运。”

为了让自己的生活更有意义，只要在五大性格特质中的某个或多个方面发生微小的改变，那么在现实生活中，所做的决定、从事的活动、交往的人，以及所处的环境也会跟着改变，带来的益处会不断累积。

《塑造性格》告诉我们，只要生命不息，性格的变化就不会停止。性格变化在一定程度上是自己对不断变化的外部情况做出的自然反应。

最令人兴奋的是，我们可以利用一些方法来控制这个变化过程，活出自己期待的样子。