为什么不戒烟呢？

这个问题的答案，几乎是全国统一的。

“吸烟有害健康嘛，谁都知道，别说大道理啦。”

“都抽了好几年，戒不掉了，就这样吧。”

“抽烟嘛，可以缓解压力。”

“社交需要嘛，男人世上走，烟酒不离手嘛。”

“不吸烟，那就没法思考啊。”

“吸烟怎么了？多少伟人都是烟民。”

“你知道*草烟**行业一年给国家纳多少税吗？”

一套小话术唠下来，仿佛吸烟真能带来一些好处，成为了一种权衡利弊的行为。

但你一定也会觉得，这些理由，好像有些不妥之处，只是一时半会儿还没法说出来。

要看清这些话术，得从一个问题说起，烟瘾是生理性依赖还是心理性依赖？

答案是，二者都是。

先说生理依赖。

当你开始抽烟，一部分尼古丁会在几秒钟之内进入大脑，并让大脑分泌多巴胺。这些低成本产生的多巴胺，会让人感受到莫名的愉悦。

但是，抽完烟半小时之后，血液中尼古丁含量会减少50%，对大脑的刺激轻了，多巴胺不再产生了，人会陷入莫名的失落和烦躁。这时你就迫切地想要再来一根儿。

简单地说，吸烟的行为就是在用身体健康为代价，换取多巴胺带来的廉价快乐，这就是被大众熟知的生理性依赖。

而让各类奇葩的吸烟借口诞生的，其实是心理依赖。

具体地说，是认知失调引起的假象。

什么是认知失调？

当人发现自己的行为和自我感觉中（或者自己预设）的形象不相符时，你会想方设法地找个理由（或者编织一个幻觉）来解释自己的行为。

吸烟者知道自己的行为既不健康，也不体面，还特别想抽，这让他处在一个难以自洽的境地，各种借口也就随之产生。

就拿释放压力和产生灵感来说，这些都是吸烟者的错觉。

所谓的释放压力，是因为抽烟时的吸气和吐气的动作，本质上让吸烟者不自觉地进行了腹式呼吸，这种吸呼法让人们释放了压力。

而产生灵感呢？

吸烟会让血液携带氧气的能力下降，这会造成什么？答 ：大脑供氧普遍不足，紧接着就是注意力难以集中。这种情况下，大概率灵感是不会光顾的。

更多时候，吸烟者只是在多巴胺的作用下，感觉自己获得了更多的思考能力而已。或者说，相比在犯烟瘾的焦躁情绪下，获得了更多的思考能力。

每当有吸烟者，大谈吸烟的理由。

我总会想到这样一则广告，一个人手捧一张纸，一丝不苟地朗读：“我在此宣誓，从此之后，我会成为你的奴隶，服从你的指令，绝不反抗，一生一世。”随后，把这张纸卷成一根香烟的形状，陶醉其中。

所以，虽然影视剧中，有很多帅到掉渣的经典吸烟桥段，但吸烟者本质上是很可怜的，被香烟支配，放弃了宝贵的健康，并且不断给自己找着不靠谱的理由，这一点也不酷。

当然，如果吸烟者能够认识到烟瘾既是生理依赖，也是心理依赖，进而承认它是百害而无一利的成瘾*行为性**，想必也会成为成功戒烟的第一步。以上。