控制食欲是很困难的一件事，但是你可以通过转移注意力的方法巧妙地达到少吃快瘦的减肥效果。很多时候我们想要吃东西都是因为自己觉得无聊，而不是因为饥饿。这代表食欲是可以通过一些小方法达到控制的。看看小编为你带来的转移注意力的九种控制食欲的饮食减肥方法。
订个计划
计划可以使你未雨绸缪，不会放纵自己大吃特吃。下午休息的时候就利用时间对晚餐进行计划，考虑一种比平时吃得更健康的方法。很多人都没有计划自己每顿饭应该要吃什么，到了吃饭时间就只好去快餐店或者是叫外卖。日久天长，自己的腰身就变得臃肿了许多。
打游戏
在线游戏是很好的分散自己注意力的做法。你不但使自己脑袋很忙碌，而且你的手和眼睛也没有空去注意旁边的零食。
假如你身边没有电脑可以打机的话，你可以自己打打扑克牌或者下下棋，总而言之让自己不再无所事事。
喝茶
每天下午的雷打不动的零食时间，你可以革新一下。比如喝喝茶聊聊天，而不是狂吃饼干。很快你就会发现自己离目标体重又近了一点。假如你由于条件限制没有办法随时随地泡茶喝的话，不妨嚼嚼香口胶。
美甲
帮自己做做美甲，这样你为了不要弄花自己的指甲了。不管什么时候，做做手部美容都是很好的爱自己的表现。更棒的是，你不会因此变肥，还会忌口。另外，你可以用牛奶来保养自己的手部，而不是只会喝进自己的肚子里。
分享照片
在网上建立一个在线相册，及时跟朋友和家人分享自己的最新心情和发型。每隔几天就上传最新的照片，并且及时让你的朋友知道你的减肥进程。建立自己的个人相册有很多好处，你不会再不知道干什么而去吃零食。而且，为了让朋友们看到自己的好身材，你不会轻易再去碰零食。
缝缝补补
看电视会导致自己不知不觉吃掉了很多高热量的食物。不如关掉电视机，找出针线盒，缝缝补补衣服或者桌布。这样，你会感觉到创造的乐趣，而不是做无聊的电视懒虫。某个闺蜜的生日就快到了，不如自己亲手缝一个小熊给她，这会比你送她名贵的香水更能展示你的爱心。
重新布置家居
选择家里最乱的一个房间，开始你的重新布置计划吧。只需要简单地清扫，然后把沙发从一边移到另一边，或者是把挂在墙壁上很久的画换成更好的一幅。并不一定需要大规模的调整，但是你会感觉到生活有趣了很多，你自己给自己的生活加入了很多趣味。可能你的房间已经很齐整了，为什么不对自己做一次装扮呢?
整理东西
常常在找东西的时候迷路了，不知道要在一堆衣服中如何寻找自己需要的T恤。实施一个小型的整理计划吧，你所需要的只是一个多小时。扔掉过旧的衣服，将衣服按颜色或者季节来归类，这样你下次要找的时候就一目了然了。更棒的是，你同时也减掉了自己的腰围。
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