很多人上半身不胖，但下半身比较粗。
天一冷，其实大家更加在乎自己的腿了。
上半身可以衣服掩盖，下半身迷你裙子……
而且，冬天我们要穿靴子，穿靴子。
满大街的细腿、长腿、美腿，
更要命的是明明好好有运动，
可为什么让自己的双腿变苗条总达不到效果呢？
我们帮助大家搜罗一下，最实用的瘦腿法。
一共有四个方面，如果这四个方面都结合起来用，并且坚持四周，一定会有奇效。
第一招：大蒜 + 米醋 最平民的瘦腿膜！
是一种自制的瘦腿药剂，关键是有效果，还不花钱。
材料：大蒜3个米醋20ml
做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。
（其实就是我们吃的饺子醋）
使用方法：清洗腿部，将大蒜泥汁均匀地涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15～20分钟洗净腿部。
功效：消除腿部多余脂肪。
tips：蒜泥敷在腿上，双腿会感觉有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部脂肪快速燃烧，迅速分解血管内的油脂。持续使用一个月，就能还你一双纤纤玉腿。
第二招：浴盐按摩 美肤塑形一次搞定！
因为冬天穿得厚，天气冷，要找出特定的时间按摩实在太不方便了。只要在洗澡的时候用上浴盐，就解决了这个问题！
不仅如此，带有磨砂效果的浴盐能快速“抛光”皮肤，只是在“抛光”时要确保皮肤的湿润才不会损伤皮肤，“抛光之后”马上涂上润肤乳液，当时你就能看到小腿上的光泽。
具体步骤如下：
1、把双腿打湿，先用浴盐画圈按摩整腿。
2、再将双手沾满微湿的浴盐由下往上提拉按摩，力度要稍大。
3、冲净后涂上保湿乳液，涂的时候一样是从下往上提拉按摩。
Tips:小腿的老旧角质的生成速度比较快，可以一个星期“抛光”一次。之前最好先浸泡小腿10分钟，让角质软化，效果更好。如果没有浴盐，也可用丝瓜瓤来按摩哦。
第三招：西芹 + 白菜 美腿也能吃出来！
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C等，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。
材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。
做法：1、去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。2、将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。
也不要多吃盐味重的食物，这会使水分堆积在腿部，肿肿的消不下去。
第四招：点穴*法大** 瘦腿只需几秒！
点穴对刺激局部血液循环与加强深层肌肉的运动起到非常大的作用，很多肌肉在穴位刺激后线条呈现出清晰的曲线美感。
1、风市穴：直立时，手臂自然下垂落在大腿外侧，中指指尖所指的位置，用中指点按，停留穴位上3秒。
2、伏兔穴：大腿的前侧、外侧，从膝盖上线再向上1/3处，用食指点按，持续5秒。
3、承山穴：伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处，用两个拇指点按，间隔为5秒。
4、承筋穴：承山穴位上3寸（约等于食指的长度），用拇指点按间隔也为5秒。
Tips:这套点穴法虽然简单，但贵在坚持。每天都要做，坚持一个月才会有效果啊！另外找准穴位的表现是该处稍痛，发酸。
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