肩周炎是一种常见的肩关节周围炎症，常常导致肩部疼痛、僵硬和活动受限。这种疾病在中老年人中尤为常见，常被形象地称为“磨人精”。

这个“磨人精”，最喜欢的目标就是我们的中老年人。为什么呢？因为人过五十，身体的正气就像冰淇淋在太阳下慢慢融化， 营卫失调，阳气虚弱 。肝肾也像两个老朋友，不再年轻力壮，导致气血虚弱，筋脉肌肉失去濡养。

想象一下，当你正值盛年，身体健康得像一个充满活力的气球，可随着年岁的增长，这个气球逐渐失去弹性。如果此时， 风、湿、寒邪 这三位不速之客来敲门，它们会毫不留情地在你的经脉中捣乱，导致气血运行不畅，脉络不通。

那么，如何对付这个“磨人精”呢？中医有个小妙招——艾灸身上三个穴位：

1、肩髃穴

肩髃穴，这个属于手阳明大肠经的穴位，早在《灵枢·经别》中就有记载。你知道“髃”是什么意思吗？它指的是肩端的骨头。因为这个穴位正好位于肩峰与肱骨大结节之间，所以得名肩髃。

肩髃穴位于肩关节，与阳跷脉相交会。刺激这个穴位，不仅可以疏通阳明、跷脉两经的气血，还可以有很强的疏经活络、通利关节的作用。你可以想象它为肩膀上的一个“交通枢纽”，疏通肩部的“交通堵塞”。

“穴位所在，主治所在”，肩髃穴正好在肩膀位置，刺激它可以直接作用在病灶上，好像一个精准的“靶点”。不仅能直接祛除肩膀的邪气，还能疏通肩部的气血，达到通其经脉，调其气血的效果。

艾灸肩髃穴，就好像给肩膀送上了一剂“解冻剂”。通过艾火的温热作用，可以进一步增强肩髃穴祛邪的能力，同时温通经络，行气活血。这样，肩膀的疼痛和僵硬就可以得到缓解，好像被“解冻”了一样。

2、条口穴

这个穴位属于足阳明胃经，位于我们的小腿前外侧，找到这个穴位的方法很简单：先找到膝盖外侧的犊鼻穴，然后从犊鼻穴向下量8寸（即两个手掌的宽度），再取胫骨前缘一横指（中指）的位置，就是条口穴了。

条口穴有什么作用呢？这个穴位具有通经活络、舒缓肩臂痛、脘腹疼痛等多种功效。如果你经常感到手麻、胳膊麻或者胳膊肘痛，那就要特别关注这个穴位了。条口穴可以帮助我们缓解这些症状，甚至对食指痛都有奇效。

那么，如何利用艾灸来调理肩周炎呢？首先，你可以选择艾条或艾炷灸。如果你使用艾条灸，每次灸20～30分钟；如果你选择艾炷灸，每次灸5～9壮。

3、曲池穴

这个穴位是手阳明大肠经的要穴，位于我们的胳膊肘处，找到这个穴位的方法很简单：先找到肘横纹的外侧端，然后屈肘向内推按，会摸到一个凹陷，这就是曲池穴了。

曲池穴有什么作用呢？这个穴位有着很好的舒缓肩部疼痛、活动关节的作用。如果你经常感到肩部疼痛、活动受限，那就要特别关注这个穴位了。曲池穴可以帮助我们缓解这些症状，让你的肩膀重新焕发活力。

那么，如何利用艾灸来调理肩周炎呢？首先，你可以选择艾条或艾炷灸。如果你使用艾条灸，每次灸10～15分钟；如果你选择艾炷灸，每次灸3～5壮。在艾灸过程中，需要注意避免烫伤皮肤，可以在施灸前涂抹一些凡士林或者植物油来保护皮肤。

曲池穴是一个非常实用的穴位，对于肩周炎等肩颈不适症状具有显著疗效。如果你或者身边的人正在与肩周炎作斗争，不妨试试艾灸曲池穴这个小妙招。当然，也要注意保持良好的生活习惯和加强锻炼，预防疾病的发生。

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