在这个视觉化的时代，身材决定99%
【目录】
1、身材怎么样才算好？
2、怎么练成好身材
【身材怎么样才算好】
很多人对于身材的定义都会存在误区，认为瘦=好身材，所以很大一部分人会去一味的减重，其实是不对的。我们对于身材的定义肯定不是一味的瘦，而且身材匀称，有曲线！不要以体重基数去衡量一个女生的身材，女生的体脂率在24%以下你的身材才是标准的。有一定曲线的身材真的比干瘦要好很多，所以对于胖胖的姐妹来说，我们其实可以分为两步，第一步减重，第二步塑形。塑形和减重一定要同步，对于基数大的姐妹如果前期减重很快的话，会发现自己的皮肤会变得很松弛，那样整个人会显得很老，所以减重塑形必须同步进行。塑形除了让我们皮肤变得更加紧致之外还会让我们的身材曲线变得更好，这样穿一些修身的衣服也会很好看的诺，比如这样
还有这样
你还可以成为这样
当你的身材曲线练好了的同时，怎么拍都是性感的大片的，对于女孩子来说可爱在性感面前真的是一文不值啊！！！
【怎么练成好身材】
减重篇】
1、选择高纤维的食物，少吃主食，而且要少于减肥前的摄入量，我们的午餐和晚餐可以尝试红薯、玉米。
2、养成先喝汤后吃饭的习惯，喝汤可以增加我们的饱腹感，这样可以减少摄入量
3、加大蔬菜比例，因为蔬菜里面的纤维含量很高，水分大、热量低
4、坚决不节食 ，节食真的除了前期有明显的效果，但是一旦后期你开始吃了之外，反弹很严重，有的甚至还会变得更胖，不可取。
5、养成早睡的习惯，在晚上11点之前入睡，因为晚上11点之后是各个器官进行休息修复的时间
6、运动yyds，不运动的减肥都是耍流氓，可以有氧+无氧结合，减重效果更佳。
塑形篇】
1、有氧瑜伽不仅可以帮助我们疏通经络，对于身材的塑形也是非常有帮助的。现在瑜伽都会针对一些部位进行系统性训练，大家可以根据自己的身材需求去进行一个选择。
2、全身管理，现在身材管理器非常的火热，它是通过体雕衣的穿戴来实现物理塑形，通过体雕衣的压力来帮助我们管理身体的游离脂肪，对脂肪进行重组、移位可以很好的帮助我们塑形，而且还能一定程度上的改善我们体内的微循环，增强身体机能。现在都在打全身管理，如果你对臀部不满意可以选择魔紫体雕裤，如果你对小腿不满意可以选择魔紫小腿雕，如果你对颈部不满意可以选择颈雕，全方位管理你的身材。
3、运动后一定要拉伸，非常重要且必要，拉伸不仅可以缓解我们运动后的肌肉肿胀，也可以通过一定的拉伸按摩手法，帮助我们局部更好的塑形。可以通过筋膜枪来辅助我们缓解局部肌肉，可以达到一定的塑形效果。
希望之后大家的身材可以变成这样
#好身材来Battle#