作者：（美）希思 著
【学到的知识】
1、这本书讲的就是：现实中很多事情改变起来很困难，那是因为我们不了解改变的过程中我们心理的变化。一旦知道了心理的这种变化背后的原理，你会发现每一个改变都变得容易多了。所以这本书叫作《瞬变》，瞬间改变的意思。
2、关于改变，你不知道的三件事情：
①看似是人的问题，实则是环境的问题。
②看似懒于改变，实则是缺乏动力。
③看似心生抗拒，实则是方向不明。
如果能够从这三个方面入手推动改变，就有可能实现瞬变。
3、象与骑象人： 我们的大脑里是由大象和骑象人共同作用的。大象代表着我们的感性，而骑象人是我们的理性。例如：你的骑象人想要早起锻炼，背英语单词。但你的大象却希望能够在被窝里多躺一会儿。
4、让改变发生的第一个方法：指挥我们的骑象人，给骑象人指明一个明确的方向。 怎么在每一个变化中找到方向呢？①找到亮点（找到做得好的点）②制定关键举措③指明一个目标。
5、让改变发生的第二个方法：激励大象。 ①找到感觉，因为大象是感性的动物；②缩小改变的幅度；③打造认同感，塑造人们的成长心态，将固定性心态转变为成长性心态。
6、让改变发生的第三个方法：营造一个路径。 ①调整环境，当环境有所改变的时候，人的行为就会发生改变；②培养习惯，怎么样能够养成一个良好的习惯呢？③召集同伴。
7、最后一点，坚持改变，把改变的雪球滚起来！
【心得】
其实每个人都能看到问题出现在哪里，都不愿意改变，一大部分就是因为懒惰，因为找不到更好的解决方式。这本书最大的意义就是，他并没有直接告诉你如何解决问题，但是给了你一些思维方式，引导你如何思考，如何改变。当你明确动机和方法的时候，其实就很容易动起来，因为人们还是比较喜欢做简单的事情。
每天改变一点点，让改变的雪球滚起来，享受改变的复利吧。
