导语：虽然人们的生活水平提高了，现在能够经常吃到有营养的食物了，但是如果经常保持着不良的饮食习惯和作息时间，就会一定程度的伤害到脾胃健康，从而导致脾胃虚弱。
对于脾胃比较虚弱的 人，也会影响到食物的消 化与吸收，这样就会增加患病的几率，所以 大家平时不要做伤害自己 脾胃的事情，特别是年龄小的孩子，如果脾 胃受损，就会影响长个， 也会导致营养不良。
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一、你想知道什么是脾虚，脾虚是哪些原因造成的吗？
脾虚主要指的是脾胃 功能下降，人们会感到浑 身没有力气，舌苔也会比较厚黄，排 便也会非常困难。
要想缓解这种情况， 平时一定要及时调理日常 饮食，远离辛辣有刺激的食物，远离 过于油腻的食物，每一顿 饭都要以清淡为主，另外也要坚持体 育锻炼，每天保持足够的 睡眠，这样或许能够在短时间内缓解 。
有很多人认为孩子的 脾胃虚弱是免疫力降低引 起的，所以给孩子吃一些滋补身体的 食物，其实这种做法不对 ，反而会加重病情，不利于身体健康 。
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二、脾虚的根源不是缺乏营养，建议脾虚的人要远离以下食物
1、甲鱼
甲鱼的营养价值比较 高，脾胃虚弱的人平时要 远离甲鱼，要不然会出现营养过剩的 情况，也不利于消化与吸 收，从而出现积食的现象，是脾虚的 症状越来越严重，所以要 管好自己的嘴巴，千万不能想吃什么就 吃什么。
2、 鸭肉
虽然鸭肉吃起来比较 美味，很多人都比较喜欢 吃，但是在吃鸭肉以前，大家要了解 一下自己的体质，如果属 于脾胃比较虚弱的人，平时不能吃鸭 肉，因为鸭肉属于凉性食 物，会导致体内的寒气加重，从而影 响脾胃正常运转，希望大 家要记住这一点。
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三、日常做好以下几件事，或许能够起到养护脾胃的效果
1、 坚持锻炼
有很多人平时比较懒 惰，他们总是喜欢躺着刷 视频，是这样会使你的脾胃越来越虚 弱，那么就改掉懒惰的坏 习惯吧，每天拿出足够的时间来坚持 锻炼，这样可以增强体质 ，提高身体的代谢速度，也能排除体 内的废物，从而给脾胃减 轻负担。
2、 调理饮食
脾胃虚弱的人要学会 及时调理饮食，这样可以 起到健脾养胃的效果，从而呵护脾胃 健康，比如经常吃山药、 喝薏米粥等。
3、 经常揉腹
在晚上睡觉以前，脾 胃虚弱的人也要经常揉一 下腹部，只要每天揉上10分钟，就能 促进食物更快的消化与 吸收，也能改善脾胃不舒适的问题，但 是大家一定要注意好力度 ，要轻轻的揉，千万不要露得太快， 这样有利于脾胃健康。
只要脾胃比较健康， 身体就能正常运转，身体 也不会出现营养不良的情况，希望大 家要引起足够的重视，在 养生的同时，也要注重调理脾胃。
结语：通过今天的学 习，大家应该对脾胃虚弱 有了新的认识，也知道脾虚的根源不 只是缺乏营养了，希望每 一个人都要管好自己的嘴巴，平时少 吃甲鱼、鸭肉，如果你有 不同的想法，可以留言告诉大家。