相信很多人都看过很多美女，比如韩国的，日本的，但是最近一个越南的美女却悄然走红。她名字叫VoNgocTran，今年还是一个才17岁的高中*生妹学**，容貌身材俱佳，更有着融化人心的灿烂笑容，被当地网友称为「零缺点女神」，目前FB粉丝已经突破13万，Ig上也有近12w人关注。别看她年龄小，但是身材却很“成年”，皮肤白皙，且该瘦的地方瘦，凹凸有致，真是魔鬼身材天使脸孔，所以网络上的粉丝数已经高达16万。
Tran似乎天生的一张成*女熟**神脸，所以在学校她似乎有点格格不入，但因为性格活泼大气，阳光外向，所以师生都非常喜欢她，虽然她的外形看起来有些早熟。
有人说，VoNgocTran的妈妈其实是一名华裔美女，所以是因为她得了妈妈的优良基因。所以颜值身材都比较出众。
穿上校服后她就像是一个模特拍的写真，是一种不符合一个高中生人设的风格，那种成熟，魅惑的美，没有人看到后会相信她是一名17岁的高中生。
现在网络人气虽然很旺，但是VoNgocTran丝毫没有放下自己的学业。对于以后的发展，如果有机会像做模特。做模特就需要一直管理好自己的身材，因为VoNgocTran现在是学生，才17岁，而且还喜欢篮球，所以加上运动，又加上基础代谢水平比较高，所以现在身材一直保持的非常好。
一般来说，人在婴儿时期的基础代谢率相当高。但是等到成人期后会逐渐达到峰值后趋于稳定，这个周期一般在十八岁至二十五岁之间。而过了25岁之后，生长激素停止分泌，基础代谢水平开始下降，所以很多人的身材开始走形发胖。
所以，世界顶级的模特一般都会进行力量训练，保持肌肉含量，打造线条，保持形体。而且力量训练有延缓衰老的功效，长期坚持力量训练让人更年轻态。
如果你没有像VoNgocTran一样的优秀基因，没有她一样的先天的好身材，那么就得靠自己后天的努力让自己更美，更青春。下面217就分享一套维密天使用的，瘦腹部的教程，一共4个动作，每个动作在30秒尽可能多做次数，共做3~5组。
维密天使腹肌训练动作一：交替提膝，左右腿各做30秒
主要肌肉群:髂腰肌
其他肌肉:股四头肌
维密天使腹肌训练动作二：俯卧卷腹
主要肌肉群:腹直肌
其他肌肉:腹外斜肌
维密天使腹肌训练动作三：半仰卧起坐
主要肌肉群:腹直肌
维密天使腹肌训练动作四：侧撑转体，每一边30秒
主要肌肉群:腹肌
其他肌肉:肩部
