随着现代生活节奏的日益加快以及生活习惯的改变，在日常生活和工作中，由于长期的伏案工作，长时间不变姿势地使用电脑和手机，长时间开车，手臂得不到及时的放松，不良姿势，劳损等因素会增加颈椎的负担，出现退化增生，使颈椎病萌发在了“不经意间”。早期若不加以控制，会形成慢性疼痛，容易反复发作，留下“病根”。所以，早预防、早治疗非常重要。
【1】颈椎病的危害
1、颈椎病可引起瘫痪。部分的脊髓型或是以脊髓型为主的混合型的颈椎病，因为得不到系统地治疗，这样致病因素就不能解除，随着病情的发展，出现脊髓变性液化这样的不可逆的变化，那么瘫痪也就会发生了。
2、颈椎病可引起高血压。因为颈椎病造成的高血压称为颈源性高血压。患者大多伴有头昏或眩晕，肩背部沉重不适等。如果是颈椎多关节的错位，那么就会伴有胸闷、气短或心律不齐。颈椎错位使横突移位，或者是颈椎错位损伤造成的菌性炎症，都是会导致交感神经节后纤维兴奋，从而发生脑血管的痉挛。
3、颈椎病可引起胃脘不适。颈椎病患者，尤其是交感型和脊髓型颈椎病的患者，都会有恶心、泛酸、饱胀、呕吐、胃中嘈杂、不思饮食等症状，这是因为当颈段脊髓的硬脊膜等组织受到压迫和刺激的时候，交感神经的反射而导致的临床表现。退变失稳的颈椎发生错位，就会影响到椎动脉致脑基底动脉缺血，造成延髓缺血，这样患者就会出现恶心、头昏症状。
【2】如何预防
1、纠正生活中不良姿势
颈椎病的发病病理原因是颈肩部软组织慢性劳损造成的。生活中不良的姿势会使颈部的肌肉长期处于一种不协调的受力状态，颈后部的韧带和肌肉容易受到劳损，时间长了之后，颈椎间盘会老化，继而引发一系列症状
（1）自然端坐，保持颈部胸部停止，头微微前倾，眼睛和桌面保持30厘米左右的距离，当学习工作一小时后休息几分钟适当的活动活动。
（2）桌椅高度要适中
桌子过低或椅子过高则会使人前倾容易导致颈部劳损。桌子高椅子低会双肩上抬眼睛和桌面的距离缩短，也容易造成颈部肌肉劳损以及视力疲劳。
（3）仰卧睡眠
睡觉侧卧时关节微屈对置。如果长期偏重于某一个座位，脊柱会逐渐侧弯，所以要侧卧为辅，尽量以仰卧为主，另外不要长时间躺在床上或沙发上看电视，以免脊柱弯曲。
【2】选择合适的枕头
睡觉时人们的肩颈部肌肉会完全放松，仅依靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常，如果长期用不合适的枕头会使颈椎处在过生或者过去的状态，长此以往会损伤颈椎发生关节错位，造成颈椎病
枕头最好，选用横截面是以中间低两端高的元宝形为宜，侧面应是一个贴合颈椎生理曲度的弧形，枕头中间凹陷的位置高度，大概为自己拳头立起来那么高，两侧凸起的部位差不多和肩膀一侧的宽度相当。这种枕头在平躺时可以维持颈椎的生理弧度是颈部，颈椎处于松状态
填充物
过硬的枕头舒适性差，而过于松软的枕头，在睡眠过程中，不能对顶部形成有效的支拖。荞麦皮或者木棉，松软容易塑形可以根据人的颈部长短调整形状，达到颈椎生理曲度的要求。
【3】避免头颈肩外伤
头颈部的，捷达损伤，都易发生颈椎以及周围软组织损伤，直接引起颈椎病。避免参加过重的体力劳动体制中的，如果出现颈肩痛，首先，要排除是不是颈椎椎管狭窄，然后才能进行局部轻柔的按摩
【4】颈部保暖
不过颈部常常遭受风寒，会导致肌肉痉挛僵硬，从而造成落枕，肌肉纤维组织炎加重颈部感觉疼痛。在秋冬季节要穿高领衣服，夏季夜间睡觉时，也要注意防止颈肩部受凉。
【5】中药热敷
可将少许小茴香盐半斤一起炒热装入布袋中，放在颈背部，热敷30分钟，每天一次可以改善背部血液循环，缓解肌肉紧张。
本文章由五福大健康文案组供稿
图片均来自网络，如有侵权请联系删除