如果你的宝宝出生时和家里其他人一样有相同的清醒/睡眠时间表，那就太好了，不是吗？但是，许多婴儿似乎更喜欢夜间活动玩耍，白天睡觉。如果你的宝宝在晚上很活泼整晚不睡，那当然对你来说带娃就更加头痛了。
当你的宝宝在子宫里的时候，你可能已经知道他是否是一只夜猫子。当你想睡觉的时候，你有没有感觉到宝宝在四处走动？即使计划在分娩后睡眠和你同步，但宝宝的睡眠模式也可能会被你的分娩计划打乱。
对于此，我们只有耐心点。大多数婴儿刚出生会在一个月左右适应家庭的休息时间表。与此同时，当你的宝宝只有几周大时，你可以开始在一恰当的时间段，温柔地哄他入睡，从而进入一个更加合理的时间表。下面几点或许可以帮助到你。
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设定一个起床时间并坚持下去，即使你的宝宝大部分时间都在睡觉。睡懒觉对你们两个来说都是有吸引力的选择，但是它不会帮助你达到晚上睡得很香的目标。
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与其让你的宝宝在白天长时间睡觉，不如适当的时候叫醒他喂奶，即使他睡得很熟。(当然宝宝晚上仍然需要喂食，但是我们可以把哺乳的间隔延长到三四个小时。)
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在白天，当你想让你的宝宝醒着的时候，打开你的窗帘，放一些活泼的音乐。和他一起玩。让电话铃响，让手机唱儿歌，总的来说，让正常的家庭噪音发生。
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当就寝时间(和午睡时间)到来时，保持他的房间安静黑暗，只用柔和的灯光或小夜灯来喂奶和换尿布。悄悄地和他说话或讲故事，慢慢移动。当然内容要简短而乏味，而不是引人入胜。
请记住，您的宝宝可能会在一个晚上睡得很好，而在第二天晚上就睡得不太好。你会有美好的夜晚(和白天)和艰难的一段时间。但是随着宝宝的大脑和中枢神经系统成熟，他的睡眠周期会延长，晚上会有更多的睡眠时间。