“食、色、性也”早在公元前300年左右就被我国著名的思想家以及哲学家孟子提出，阐述了性健康不仅是人类整体健康的重要组成部位，同时也是人类生命活动的基本要素。

而在1975年的时候，WHO也曾发布公告称：个人的最基本的权利包括了性健康的权利和享受，同时也可自由控制性以及生殖，且和社会人文道德规范一致。

然而不幸的是，关于性健康的现状却不容乐观，根据统计来看，全球男性中，存在不同性功能障碍的人群，至少有数亿。

早在1994年的时候，美国就进行了一项研究，发现40~70岁的男性中，患有不同程度的性功能障碍，占据了调查人数的53%。

从国内数据来看，上海报道了1582例男性性功能障碍，患病率达到了高达73.1%。甚至出现了远超美国的现象。

性功能障碍有着各自各样的表现形式，包括兴趣缺乏、快感缺乏、无法产生有效的*行为性**所必需的生理反应，如勃起。或者无法控制如*泄早**，或者无法体验到性高潮。

而这些性功能障碍，都会直接影响到男性的自尊心、心理健康，以及损害健康的夫妻关系和家庭稳定，也成为了很多男性的难言之隐。

一、中老年男性常见性功能障碍有哪些？

根据现代医学研究来看，男性年龄增长到50岁左右，睾酮水平就会开始出现中度的下降，与此同时，睾酮结合蛋白水平也会随着年龄而不断的增长。

但是具有生物学活性的未与蛋白相结合的游离睾酮水平，则会出现大幅度的下降，所以导致中老年男性性功能障碍的发生。临床上，男性性功能障碍的种类较为复杂，我们今天说的是比较常见勃起障碍、*泄早**、性高潮障碍、性欲障碍等。

勃起功能障碍：通俗的说，就是男性的阴茎勃起时间比较短或者力度不够，从而无法在*生活性**中获得愉悦和满足。这是中老年男性较为常见的性功能障碍之一，也是导致众多男性在*生活性**的时候失败的因素。

勃起功能障碍不仅会影响到性功能，同时也会影响到男性的身心健康，以及伴侣的生活质量。此外，也有可能是心血管疾病的一个早期症状和危险信号。

导致勃起功能障碍的原因比较多，对于年轻男性来说，较为常见的是心理性的勃起功能障碍。特别是那些夫妻关系不和谐、对于性知识比较缺乏，或者现实生活中经济和工作压力大等。

而对于中老年男性来说，出现勃起障碍功能的原因常见于器质性，一般是指多种原因引起的某一器官或组织出现损伤，而造成的永久性勃起功能障碍。常见于血管性因素、神经性因素、手术外伤等。

其中血管性因素主要是因为动脉硬化、动脉狭窄等，一般来说，正常的血管供是阴茎生理性勃起的基础，所以任何可导致阴茎海绵体血流出现异常的疾病，都会引起勃起功能障碍。其次是神经性原因，比如中枢和外周神经出现异常和损伤，如常见的脑卒中、帕金森病、多发性萎缩等，都会影响到控制阴茎勃起的神经系统，导致勃起出现异常。

手术和外伤也是导致器质性勃起功能障碍的主要原因，比如在进行大血管手术，或者腰椎压缩性骨折等外伤，可引起阴茎相关的血管和神经异常，无法正常控制阴茎的勃起功能。

*泄早**：也是最为常见的男性性功能障碍疾病之一，目前在国际上还没有统一的一个定义。但是如果一个男性存在阴茎在阴道内很短时间就射精、不能控制射精、存在较大的心理压力和交流困难，则属于*泄早**。

导致*泄早**的原因比较多，其中心理或者精神因素，是导致*泄早**较为重要的因素之一。特别是匆忙的早期性经历过程中，产生的快速射精后的焦虑，是导致*泄早**的主要因素。而持续存在的心理因素，也可加重潜在器质性因素而导致*泄早**。

此外，中老年男性，更容易存在前列腺炎等男性疾病，而这些疾病，也是导致*泄早**出现的主要因素之一。根据报道，患有慢性前列腺炎的男性中有26%~77%的人群都存在*泄早**的症状。

二、中老年男性性功能障碍选西地那非还是补充睾酮？具体情况具体分析

西地那非和睾酮，属于两种不同的药物，可用于不同的男性性功能障碍的治疗。而上文我们也提到了中老年男性的常见性功能障碍类型，所以不同的药物需要根据不同的疾病进行合理使用，而不是一刀切的单纯采用一味药物治疗。

西地那非：西地那非是经过美国FDA批准的用于治疗勃起功能障碍的第一个口服药物，同时在1998年6月份的时候，在美国上市。所以如果男性是因为勃起功能障碍而引起的力不从心，则可服用西地那非治疗。

西地那非为特异性的V型磷酸二酯酶*制剂抑**，进入人体后，可通过抑制环磷酸鸟苷的降解，进而起到松弛海绵体平滑肌的作用。促使海绵体充血，从而缓解勃起功能障碍。

此外，西地那非还可以作用在血小板、血管平滑肌以及内脏平滑肌等组织上，可以通过抑制这些组织里面的磷酸二酯酶，来增强一氧化氮的抗血小板聚集作用，所以也可用于治疗肺动脉高压等疾病。

睾酮：这是人体内最主要的雄激素，主要是*丸睾**间质细胞合成，肾上腺可分泌雄激素。而血液里面的绝大部分睾酮都会和血浆蛋白结合，只有很少的一部分游离存在着。

而游离的睾酮存在比较高的生物活性，可帮助生殖器官发育和生长，同时刺激性欲。同时也可以促进和维持男性的第二性征发育，维持前列腺和精囊的功能以及生精功能。

男性的年龄越大，体内里面分泌出来的睾酮数量也会越少。当男性体内的睾酮水平偏低，就会导致*丸睾**功能低下、性欲减退、新生殖器官萎缩等现象。

对于这种情况引发的性功能障碍，则可以通过补充睾酮来进行缓解。可在医生的指导下，服用十一酸睾酮胶囊、十一酸睾酮注射剂等进行补充。

此外在日常生活中，要注意多吃一些富含锌元素的食物，也可促进睾酮的生成，提高男性性功能，如常见的鸡蛋、牛奶、牡蛎、生蚝等。

三、如何有效预防男性性功能障碍的出现

随着现代社会生活压力越来越大，男性出现性功能障碍的风险也在不断的增加。但并非不能够预防，我们可以做好以下几点，从源头上预防男性性功能障碍的出现。

学会自我放松：从上文可知，男性性功能障碍的出现，大部分来源于心理方面的问题。人体长期处于高压的生活状态下，会导致心理负担过重，引起身体内分泌紊乱，从而诱发性功能障碍以及其他疾病的出现。

所以预防疾病的第一步，就是要学会自我调节情绪。保持积极乐观的心态，这样才能够避免身体出现亚健康，而诱发各种不良疾病的出现。

适当运动：随着年龄的不断增长，男性的身体素质也会开始下降，身体各个机能也可逐渐衰退。所以对于中老年男性来说，性功能的衰退是必然的。

不过我们可以通过适当的运动，来延缓身体衰老的速度。根据科学研究表明，运动可以促使体液代谢以及稳定内分泌调节代谢，稳定的内分泌系统可以促进性激素的正常分泌，所以对于提高性欲望和预防阳痿、*泄早**等性功能障碍有一定的帮助。

运动需要长期的坚持，最好每天保持在三十分钟以上。可以结合自身的身体状况来选择合适的运动，比如跑步、打篮球、游泳、打太极拳等。但是避免过度疲乏的运动，以免影响到性功能的正常发挥。

房事需节制：如果一个男性长期处于房事过度、沉浸于色情中，也会导致阳痿*泄早**等性功能障碍的出现。从各种实践事件观察来看，夫妻双方停止一段时间的*生活性**以及各种性刺激行为后，男性的中枢神经以及性器官得到休息。这种方法不仅可以提高性功能的能力，同时也是防止阳痿以及*泄早**等性功能障碍的有效方法之一。

*爱性**频率过高不好，过低也存在不利之处，根据现代的计算方法，以年龄的十位数乘以九，所得积的十位数则为周期，个位数为*爱性**次数。当然真正的*爱性**频率，只有夫妻二人来把控。在现实的生活中，*爱性**频率一般可保持在每周3~4次，随着年龄的增长，可以适当拉长间隔，每周1~2次即可。

因为过高频率的*生活性**，会导致男性精液中的精子数量逐渐减低，为了获取最佳的精子数量，会对男性的*丸睾**正常生理功能形成刺激，而影响到性功能。如果*生活性**频率过低，前列腺液无法顺利排出，促使前列腺内压力增加，促使其持续充血，对局部调节功能的神经组织造成压迫，容易诱发前列腺结石等疾病，而导致性功能障碍的出现。

总结：

中老年男性经常力不从心，常见于各种性功能障碍的出现，特别是随着年龄的增长，身体的衰老，性功能也在不断的下降。当出现性功能障碍的时候，不要过于惊慌，也不能随意服用药物进行治疗。

建议及时到医院就诊，查明具体的原因后，在医生的指导下选择合适的药物进行缓解和改善。此外，在日常生活中，我们需要从饮食、运动、情绪等多方面进行保养，才能够安度下半生。

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