关于搓澡，很多人觉得麻烦，许多人觉得要洗澡就要把自己身上全部的“泥”搓下来才行，要不这个澡就是白洗了，这些搓出的“泥”，有长有短零零散散的，颜色或白或灰或黑，那你知道这些东西究竟是什么吗？
搓出来的“泥”是什么？
搓泥又叫“搓灰”，搓出来的“泥”主要包括以下几种物质：
表皮的皮肤脱落物，以及灰尘等脏污的沉积：我们的皮肤每天都会暴露在空气中，空气中有许多肉眼看不见的灰尘、杂质等脏东西；
真皮的皮肤组织代谢物和皮下组织分泌物以及代谢物：我们的皮肤细胞以及组织，每天都在代谢和更替，据相关研究表明人体表皮约28天更换一次，每分钟会脱落30000~40000个皮肤细胞。根据研究发现，人类的皮肤上。另外，我们排出的油脂、汗水等，也会吸附一些空气中的灰尘，附着在皮肤上。总的来说，我们搓掉的泥，其实就是你身上的“废物”。
搓泥搓的越干净越好吗？
许多人会觉得，搓澡一定要搓的越干净越好，不然就是白洗了这个澡，搓澡其实搓澡不要搓的太“干净”比较好。
如果搓澡搓的太干净，皮肤表面油脂去除过多，皮下组织会分泌更多油脂进而堵塞毛孔从而加大自身患*疮痤**等皮肤疾病的风险。
而且搓澡太“狠”，不仅会破坏自身的皮肤屏障，还非常可能让湿气趁虚而入，影响自身的身体健康。
会使本就脆弱的皮肤变得更加敏感，皮肤敏感、脆弱，会使皮肤出现干痒，甚至会增加患皮肤病的风险。
怎么洗澡比较好？
- 每次洗澡水温不宜太烫，洗澡时间不宜太长 泡澡水不建议过热，过热还会带走皮肤的油脂，造成肌肤干燥、脱水。泡澡前可以先测试水温，当手背浸泡在水中不觉得高温难耐刺痛，也不觉得凉时为最佳，一般为45摄氏度左右。洗澡时间建议控制在20-30分钟内。
- 搓泥不要用力过猛 搓澡不是越用力越好，使用搓澡巾时请把控好力度，搓澡太多用力会给皮肤带来损伤，还会给皮下组织带来损伤，使得其中的毛细血管破裂出血，甚至出现类似于刮痧的痕迹。
- 洗完澡后及时擦干 洗完澡后要及时擦干，因为如果自然状态下“风干”会导致体温快速下降进而引起感冒就不好了。而且自然风干状态下水分蒸发的同时也会带走皮肤的水分造成皮肤干燥和缺水。
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