导语：上海4月3号~10号天气，注意防范强对流天气！清明假期阴雨连绵，气温也有小幅下降！大家好，欢迎和我一起共同关注上海的天气！

昨夜今晨，上海雨势较明显，普遍也在小雨量级，局部地区有中雨。今天白天以阴到多云为主，有分散性的阵雨或雷雨。

今天的雨水也是断断续续持续了一整天，全市累计雨量的情况基本上是小到中雨，而今天的气温并不算低，最 高气温定格在21℃附近。

上海3号周三的天气

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然而，今天上半夜到明天周三早晨，上海今夜雨势将要加强，将会出现强雷阵雨，这场天气变化不仅可能伴随着雷暴和大风，还可能出现局地短时的强降水等强对流天气。

局部地区累计雨量可能会达到大雨到暴雨的程度，最 大小时雨量可能高达20~40mm。这样的情况无疑会给大家的出行带来一定的影响，可能会出现道路积水，因此大家务必注意交通安全。

与此同时，雷雨时还可能伴随着阵风7~9级的北风。风向偏北，吹拂着城市的每一个角落。在这样的天气下，阳台上的花盆可能变得不稳，因此请大家记得将其搬进室内。此外，出行时也请避开广 告牌和临时搭建物，以确保安全。

预计明天白天的雨势将会有所减小，天空将逐渐转为阴到多云，偶尔还能见到小雨的身影。不过，北风依然较大，气温则在14~22℃之间波动。

今晚18时，中 央气象台发布了强对流天气橙色预警，这是自预警制度实行以来，首 个关于强对流天气的橙色预警。

据预测，从4月2日20时至3日20时，安徽南部、江苏南部、上海、湖北东南部、湖南东部和中南部、江西、浙江西部、福建西北部、广西东北部等地的部分地区将可能遭受10级以上雷暴大风或冰雹天气的袭击，局地的风力可能达到12级以上，最 大冰雹直径将超过20毫米。

此外，安徽南部、江苏南部、上海、湖南东部和南部、江西、浙江西部、福建西部、贵州东南部、广西东北部、广东西北部等地的部分地区还将面临短时强降水天气，最 大小时雨量可能达到30-50毫米，局地甚至可能超过70毫米。这场强对流天气的主要影响时段预计为今天夜间至明天早晨。

为了确保大家的安全，上海市区及各区气象台在今晚20点以后，也陆续发出了大风和雷电黄 色预警，提示大家注意防范。

清明假期的天气

清明假期即将到来，预计4号到5号白天，上海将以多云到阴的天气为主。尽管没有阳光的照耀，但或许在这样的天气里，我们更能感受到清明的肃穆与宁静。

4日至5日的白天，天空将呈现多云到阴的渐变，仿佛在诉说着春天的故事。而到了6日，天空将被一层薄薄的云层覆盖，偶尔洒下细雨，增添了几分诗意。但4号夜里有短时小雨，5号夜里阴有小雨以及6号的白天都会飘点小雨，真应了那句清明时节雨纷纷啊！

值得一提的是，从4号开始，受到一股弱冷空气的影响，气温将有所下滑，最 高气温将回归20℃以内，维持在16~18°C之间，而最 低气温则会在12~13℃之间徘徊。因此，清明假期出行在外的朋友们，尤其是在早晚时段，记得要适当增添衣物。

此外，这段时间的大气扩散条件相当优越，使得空气质量以良为主。清明假期期间，长三角地区将多阴雨天气。

在苏南到上海一带，天空将以阴到多云为主，偶尔还会有小雨点缀。而浙北地区则会有时有小雨，局部地区甚至可能迎来中雨。这样的天气，虽然给出行带来了一些不便，但也为假期增添了几分宁静与诗意。

总的来说，清明假期的天气虽然阴雨绵绵，但也有其独特的魅力。气温稍有下降，大家做好保暖措施。

阴雨天气一直持续至本周日，下周一至周三以多云或多云到阴的天气为主，气温在10~21℃之间。

春分节气的饮食

转眼已到了4月初，春分节气快要结束，过几天就是清明节气了，这段时间还是要注意健脾养胃，补 肾益精。

调养脾胃特别适合喝 山药红枣猪骨汤 。此汤具有补肝血、健脾、暖胃的功效，此时节寒、湿、风、燥夹杂，脾胃容易受寒湿影响。

山药红枣猪骨汤可以暖胃祛 寒湿，专门护佑中焦脾胃。大家不妨烧来和家人们一起分享。

结语

在这个多雨多变的春季，上海的天气也呈现出了丰富多彩的姿态。清明假期即将到来，将是阴雨连绵的天气，虽然假期时间的雨势不大，但给大家出行带来了一定的不便。

在这段时间里，大家不仅要关注天气的变化，更要注意身体的健康。请大家做好保暖措施，合理安排出行计划，享受这个充满生机的春天。

愿大家在清明假期中能够放松心情，缅怀先人，珍惜当下，展望未来。愿春天的阳光和温暖永远伴随着我们，共同迎接更加美好的明天！

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