一晃眼，春节假期就过啦！小宝钗又上班了哦！
首先恭祝大家狗年快乐旺旺旺，财源滚滚万事通达！
顺便问句：你长肉了吗？掉力量了吗？
节假日来临的时候，对于健身者最担心的事情莫过于各种饭局酒桌，用不了几场，就足以让你半年的训练效果付诸东流。更何况歇了一个春节,无休止的聚会，聚餐，慵懒的假期有没有让你的身形走样？肥肉横生呢？
那怎样才能找回假期前给力的状态呢？
拯救春节肥！办公室减肥操
吃胖了怎么办？是回到办公室继续囤肉，还是借助办公室迅速减肥？千万不要一坐不起，利用午休时间做一套减肥操吧！
准备活动
双脚距离大于肩膀，手臂伸到最高再放下。重复动作大约20组。
第一步
双手合十向前推做工字步，然后回来右手摸脚。
第二步
反方向做一遍，正反方向连起来一共做20组。
第三步
在单位放两个小哑铃，手拿哑铃，左脚单脚站立，上半身前倾做摆臂动作，保持身体平衡，重复20组。
调整睡眠时间
一口气睡了一周多的懒觉，肯定会一时适应不了早起的状态。所以，在上班前的两天，需要把作息时间调整过来，晚上早点上床睡觉吧。
调整用餐时间
过年时吃饭时间也会被打乱，三餐时间紊乱对身体可没好处。
多喝开水解油腻
节日期间，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况，多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻因摄入的大量肉类食物和酒类对肝脏的危害。
年前工作回顾
大部分朋友在过年放假前可能心早就飞回家，完全没有工作状态了，回顾一下之前工作的进度，在上班前做好打补丁的准备。
年后工作计划
年前完美收官的朋友值得表扬，但是也不能松懈哦，结合去年的工作完成的情况，列一个年后工作计划表，上班之后按照计划开始有条不紊的开始工作。
调节“节后综合症”：
节后综合征实在是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。
1、心理放松，轻松上班。
2、深呼吸应对“上班恐惧”
3、推拿、散步、减压对付睡眠紊乱和疲惫
4、适当运动对付神经性厌食
5、多交流对付游玩恐怖症
6、想象放松对付旅途病
7、节后第一天就加班
8、节后第一天就被领导大批一顿
9、节后第一天开始大规模节食
10、节后开始疯狂锻炼身体