北京大学人民医院心内科 许俊堂 #关注新型肺炎# #新型冠状病毒肺炎# #新型冠状肺炎#
眼下正值新型冠状病毒肺炎流行，又是春节假期，如何过好这段日子，如何保护自己、家人和别人，一切都在于我们日常的点滴行为当中。
预防新型冠状病毒肺炎
1. 什么情况下戴口罩，如何选择口罩？
家里没有病人或者可疑接触者，在家不用戴口罩。户外走路、跑步、骑车或者自驾车，应该不需要，除非防PM 2.5。看望亲朋好友无患病者也可以不戴口罩。
去有人的公共场所，例如商场、餐馆、超市等，乘坐公共交通工具，正常上班或者在工作岗位上，应该戴口罩。
还有一个问题，医护人员进入医院到达岗位之前最好戴口罩。进家之前摘除口罩，最好更换外衣或者将在医院穿过的外衣单独挂放。
口罩一定选用医用防护口罩（N95）或者医用外科口罩，普通的消毒口罩效果很差。
医用防护口罩
医用外科口罩
2. 口罩佩戴多久需要更换？
一次性的外科口罩一般4-6小时，N95无污染可连续使用72小时。
3. 用过的口罩应该如何处理？
没有污染的口罩当成一般垃圾就可以。如果接触过病人，应放入黄色垃圾袋，按照污染物处理，或者消毒剂处理，或者焚烧。
4. 外出后应该如何处理，消毒？
外出回家应该在摘除口罩后常规洗手，没有必要常规消毒和更衣，除非有可疑接触。
5. 如何正确洗手？
流水肥皂或者手消毒剂洗手，六步洗手法，更严格的是七步洗手法。每个步骤5次，不少于15秒，流动水洗手。
六步洗手法
七步洗手法
6. 日常应该如何进行家庭消毒？
没有污染过，一般开窗通风即可；如果消毒，可使用含氯消毒剂（如84消毒液），每日1次；如果可疑污染过，使用含氯消毒剂或者酒精消毒，醋没有效果。手或皮肤消毒液也可以使用碘伏或双氧水。
8. 打喷嚏的时候应该如何处理？
打喷嚏是生理现象，但请一定低头冲着地面方向或以纸巾、手臂遮挡，处理好分泌物。如果类似感冒症状，一定到医院就诊。
9. 出现什么情况，我们需要自行去医院进行观察？
如果出现发热、无力、干咳等类似感冒症状，一定去医院发热门诊或者指定门诊检查。
10. 出现类似感冒症状一定是新型冠状病毒感染么？
类感冒症状除了新型冠状病毒，还有普通感冒、甲型和乙型流感。病毒感染症状以干咳、发热、无力为主，闭塞、流涕往往不明显。
不论什么原因，应该常规到医院发热门诊就诊。
11. 怎么样才能预防新型冠状病毒感染？
少去公共场所和人扎堆的地方。注意个人卫生，按照要求戴口罩和洗手，保护自己，保护别人。不要恐慌和紧张，保证6-8小时睡眠，多吃新鲜蔬菜水果。增加体育锻炼，户外和家庭室内都可以，健身房不开，开了也少去吧。一般不需要吃什么药预防，也没有肯定有效的药物。
接触病人后要隔离观察14天，暴露后尚无有效的预防发病的药物。
相关疫苗尚在加紧研发当中，是否能够用上还是个问题。
预防新型冠状病毒肺炎，我们众志成城
12. 做个负责任的守法公民
尽量不要口头或者网络传播各类不实消息；不要哄抬物价，当然也没有必要抢购和囤积；做好个人卫生，除了洗手、戴口罩，如遇咳嗽、喷嚏，应妥善文明处置；有可疑症状应立即告知家人或者身边的人，自我隔离和消毒，及时到发热门诊或者指定门诊就诊；发现可疑病人也应告知相关部门、人员，并采取隔离和消毒措施。
钟南山院士
感谢有责任心和爱心的剪辑小伙伴们，感谢北京大学人民医院心内科王静护士长，门诊李晓护师、孙建梅护师。