能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑
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“有时候很难控制自己的情绪，容易低落或还容易情绪起伏，甚至失控爆发……，导致身边没有同事和我来往，我该怎么办？”这是一位职场朋友给老王的留言。
老王认为，职场上，情绪不是一个人的问题，而是很多职场人都有情绪的问题，只是有的是显性，有的是隐性。不过，老王建议，不管是显性情绪还是隐性情绪，最好的方法是：戒掉情绪，不要让情绪被别人控制、利用，造成自己酿成无法挽回的损失。
职场上，真正的牛人，都早已戒掉情绪，除了微笑外，你从他脸上根本无法读出任何信息。老王认识一位老者，不管你什么时间和他见面，他都是面带微笑，在他脸上从来没有情绪二字。他当真没有情绪吗？听他的朋友提及，这位老先生，年轻的时候，脾气大得很，情绪常常失控，但他随着事业越来越大，他的脸上基本看不出“情绪”二字，整天面带微笑。
老王认为，当你戒掉情绪后，你才是真正的牛人。戒掉情绪，真的这么难吗？在回答这个问题之前，我们先搞清楚情绪的概念。
到底什么是情绪呢？根据百度百科的解释：情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
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老王认为，情绪并不是你烦恼的根本原因，外界对你的刺激、打击或伤害，才是你烦恼的根本原因，这也是调动和引起你情绪的核心。
职场上，有时候，你的情绪可能莫名其妙的被人调动了。某互联网公司一位人员透露：他们公司销售总监自己能力不够，但总喜欢找人替他背锅。这位销售总监最常用的方式就是通过一些的小手段来调动其他同事的情绪，当被调动人情绪爆发时，他就把责任推给对方，让情绪爆发的人去背锅。
根据网友的反应，职场上，这些人还是比较多的。主要是通过人为制造事件来调动别人的情绪，当有人情绪不在线时，颠倒事实、曲解问题，利用情绪不在线的人无法辩解的空隙栽赃嫁祸。因为人人都讨厌且远离情绪不在线的人，一旦你情绪不在线，你有口难言，说出来也没人会相信，所以所谓的黑锅你是背定了。
既然知道情绪容易被人调动，那边情绪产生的根源是什么？
1、外界诱因，导致你情绪不在线。比如白天工作时被同事打小报告、领导给穿小鞋或与同事产生摩擦，导致你内心久久不能平静。晚上回到家后，你会把你的情绪传递你的家人，搞得家里“鸡飞蛋打”，毫无温馨可言。这时请反省自己的问题，不要以此苛求家人的理解。
一位职场人爆料：他们公司一位同事，白天在公司受委屈，不敢言，晚上回家打自己的老婆。虽然老王没有接触过这样懦弱的人，但老王相信这种人是存在的。
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2、内心压抑，无法正常梳理也会导致情绪爆发。根据老王咨询了解到，职场上，很多人情绪爆发，大多数都是内心压抑到一定程度，在某瞬间爆发了。当人心内压抑过度，就很容易干出可怕的事情。
某公司一位员工因为内心压抑太久，在某次领导批评他时，他的情绪突然爆发，把自己的领导揍了一顿，导致领导住院半月。
为什么会出现打人的事情呢？根据他同事反映，是因为他内心压抑到了极点，才导致他失去理智。
老王建议，职场上，如果你有心理压抑，一定及时梳理和正当的发泄出去，这样，才能避免你因为内心压抑太久导致情绪在瞬间爆发而做出非理智的事情。
3、长期自我情绪对抗导致。不管是职场，还是在生活中，你会发现一些人遇到事情总是隐忍不发，自己生闷气等等，最后导致情绪在瞬间爆发。这种在瞬间爆发情绪的原因是因为自己长期自我对抗情绪导致。
特别是职场上，一些人遇到不公正的事情后，总是选择忍让。通过忍让来对抗自我情绪，最后发现那些靠长期靠忍让、对抗所带来的情绪，被积累到一定程度后，终究忍无可忍像火山喷发一下宣泄出来。
老王建议，不要选择长期自我情绪对抗，而要选择合理的方式把情绪发泄出去，这样，你内心才会更健康；那些靠长期情绪对抗的人，极可能会导致心理疾病或其他身体疾病。
既然知道情绪产生的根源，那边，职场上，我们该如何戒掉自己的情绪呢？老王建议：
1、心态，心态强大是戒掉情绪的唯一途径。当你心态强大时，你也不会在乎外界对你的影响和评价，你也早就戒掉玻璃心了。只要外界对你内心造成的影响较少或有足够强大的内心抵御外界刺激或伤害，你就不会有情绪的产生。
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2、远离让你情绪爆发的环境，选择可以让你内心得到释放的工作地方。职场上，当你内心有压抑或情绪时常想爆发时，说明该环境已经不适合你生存，你该换一个环境了。你可能会说，天下的乌鸦一般黑，老王认为，一定不是天下的乌鸦一般黑，而是你内心情绪压抑太久导致。当你换一个环境后，你或许会感觉很舒服。
3、经常锻炼身体，当你经常锻炼身体后，你会发现你精力特别充沛外，还会感觉内心不再压抑。因为你在锻炼身体过程中，已经把内心的各种压抑或不舒服，宣泄出去。
4、保持内心健康，多与内心阳光的人聊天、交往，远离内心阴暗和负能量之人。据人际专家得到的结论，你想知道自己什么人，就去判断你经常交往的人是什么人，你就知道了自己是什么人。所以说，你想要自己内心健康，就要和内心阳光的人交往、远离负能量、抱怨之人。
5、多写日记，把内心想说的话，通过日记的方式告诉自己。根据心理学家的结论，经常学日记或写文章的人，内心的健康会高于其他人50个百分点。老王建议，没事多写写日记，把自己的想说的话，通过日记的方式告诉自己；有空多写文章，把你想说的观点传播出去，影响更多的人，这样，你永远不会压抑。
写在最后
戒掉情绪不是控制情绪，因为你根本控制不了情绪，情绪也控制不了你。戒掉情绪最好的方法是让内心不要有压抑、保持健康、阳光，而是每天面带微笑对待你身边的人。当你微笑后，你会发现你内心才是最幸福，才是最阳光的。
【猎头老王】系头条号签约作者