坚持就是在固定的时间，固定的仪式，每天都去做的一件事，比如说坚持练字，坚持写作，坚持摄影，坚持学英语……
我们如何才能做到每天坚持做一件小事呢，如果你说坚持阅读10页书，如果做不到的话，那就把你的任务改小一点每天就读一页，你应该是可以做得到的，相信你肯定读书不止一页。那么你的任务就算完成了。
再比如，你想运动健身，想锻炼身体，那每天都坚持的话，怎么样才算做得到呢？如果说每天坚持跑步10分钟，如果觉得10分钟的时间也好长，那怎么办呢？
我们可以每天坚持跑步5分钟，每天坚持5分钟，这是一个很小的动作，你肯定是可以做得到的，但有的时候户外不方便，那你可以在家里做5个俯卧撑或者是5个仰卧起坐，你觉得5个都很多，很难完成的话，我们把它改成每天就做一个仰卧起坐，一个俯卧撑，是不是可以每天坚持呢？如果我们能坚持30天，那我们就可以，很骄傲的告诉别人，我有做到30个俯卧撑，连续每天都有做，再或者说每天记单词，我们可以坚持一年的话，一天背一个单词，一年以后我们就能记住365个单词，这岂不是，很开心的一件事。我们依然是可以做到的。
其实只要你能够坚持每天去做一件事，等差不多坚持到一年以后的某一天，如果不做这件事，你就觉得生活好像少了一点什么，就像我每天在某个平台上读英语，等我读到快一年的时候，我就觉得如果我哪天没有读英语，就会觉得非常不舒服，我把读英语当成了一个习惯，每天都要去完成的一件事情，觉得我做了这件事情，生活就充实了很多。
我家娃现在在老师的鼓励下，天天练字，练的越来越好，虽然也就写了不到21天，但是每天都写，固定的时间练习，比预期的要好了很多，我相信如果我家孩子每天都有练习写字，他的字会写得越来越好。
所以说有的时候如果真的坚持不下来的时候，就把你的任务改小一点，其实这个就是，微习惯的力量，当一个微小的习惯养成了之后，你再去做后面更大的事情的时候，你有坚持的信心，就能把事情做得很好，你有了前面一件事情的积累，一件小事的坚持，那么你就能坚持更大的事情。
第二，我们要做到知行合一，知道和行动要达成一致，我们知道要每天早起，但是你的行动就是跟不上。早上起不来，那这个就是特别的不好，不是知行合一，所以在做任何事情的时候一定要知行合一，这是成功的关键所在。