一提到长寿，这是每一个人心中潜意识里都渴望追逐的终极梦想。谁不想活得长寿点，看着自己的家庭儿女绕膝、子孙满堂？谁不想活得长寿点，看着这个充满奇迹和无限可能的世界，将来会不会变成自己心中所描绘的那个样子？
人的一生这么短暂，过往如云烟，似水流年，转瞬即逝。一眨眼的工夫，还未来得及感慨生命的美好，还未来得及实现自己心中的梦想，人已经走到迟暮之年。生命诚可贵，一心不想抛，没有人会愿意主动舍弃自己的生命早早地离开这个世界，都希望自己能够长命百岁，与世长存。
之前就有很多媒体报道过，广西巴马是世界五大长寿之乡，那里是百岁老人分布率最高的地区，那里的老人都比较长寿，最长寿的甚至能活到116岁。很多人听说巴马是长寿之乡，纷纷奔赴巴马，在那里购房长住，甚至有些患癌的人也涌去那里，希望通过那里的自然环境达到改善癌症的状况，延长寿命等。
殊不知，自然环境只是人可以长寿的一个因素，不是说你去那里居住就能变得长寿，还有很多其他的因素影响着人的长寿，以下几个主要因素必须同时存在，才有可能达到长寿的梦想。仔细分析，巴马人能够长寿的主要原因有以下几个方面：
1）自然环境因素： 巴马是人间遗落的一块净土，自然环境良好，山清水秀，山河环绕，空气清新，无任何工业环境的污染；盘阳河是巴马长寿乡的母亲河、长寿河，清澈见底，水的质量优良，完全原生态，没有被任何工业给排水污染。
2）饮食结构合理：巴马人主要以素食为主，常用玉米粉搭配青菜、豆类、薯类煮成糊，常用茶籽油和火麻仁粉烹饪菜肴。他们日常的“粗、杂、素、淡、鲜” 饮食，具有低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、低糖、高纤维素、高维生素等特点，符合养生食谱的要求。由于他们合理的饮食结构和养生食谱，他们鲜少有我们普通人常有的高血压、糖尿病、脑血管堵塞或者癌症等富贵病。
3）心理素质良好：他们过着日出而作，日落而归的田园生活，与世无争，无欲无求。他们没有在高速运转的社会环境里普通人所有的焦虑、烦恼、嫉妒、由于竞争所产生的心理疲劳、处理复杂的人际关系而心累等。要知道这些个人心理因素都是诱发疾病的重要因素。他们保持着山里人纯朴的民风，大家互相帮助，互相串门，晚上睡觉都可以不用关门上锁，处在一个和谐的生存环境中。
4）早睡早起：大山里没有丰富多彩的娱乐活动、夜生活，他们每天晚上吃完饭，9点钟左右就早早地上床睡觉了。早睡可以给身体的排泄系统及时清理身体里的劳动锻炼身体棒棒哒。
5)他们每天都步行往返去地里、山上进行体力劳动，劳动时四肢并用，很好地锻炼了身体的各项机能，促进了血液循环，保证身体各器官的正常运作，和四肢的协调性。
6）远离垃圾食品：大山里面一般交通没有那么方便，他们没有机会天天吃山珍海味、大鱼大肉、高糖精加工的垃圾食品、速食品、冰冻饮料等，身体没有长期被化学的防腐剂和添加剂腐蚀，肠胃健康得很。
以上是巴马人长寿的主要因素。我家亲戚的奶奶也是一辈子住在广西的深山里，一家人一座山。今年已经98岁了，身体还硬朗得很，没什么毛病。每天粗茶淡饭，吃着自己种的天然农作物，无毒无害，无农药，喝着天然的山泉水，山泉水直接从山顶上直接用竹子管道接到自家的水缸里，直接饮用原生态山泉水。
子孙们都担心他年纪大了，叫他不要再去地里劳作啦，他不听，说自己一天不去地里，闲得发慌，每天自己还偷偷去地里劳作，拦不住，也劝不住。
以上是我总结的几点巴马人长寿的秘诀，谢谢您花时间浏览我的文章，如果以上的内容对您有帮助，请动动您的金手帮忙点赞，关注并转发~您的点赞是我持续写作的动力哦，再次谢谢！[呲牙]