本文在固生堂特聘专家闫玉红副主任医师指导下撰写
盼望着、盼望着，春天来了，离你绽放美丽的夏日，又不远了！
可，囤积了整整一冬的脂肪却还舍不得离开。
腰圆了、腿肥了，想飞的心情有飞不起来了！
工作、家庭、老人、孩子……生活在忙碌大都市的你们，总在忙不迭地守护着身边的一切，难有片刻停歇；长时间各种压力的叠加，甚至让你感觉不到四季交迭，更无暇顾及春华秋实；不知不觉中，昔日翩翩少年今日已大腹便便，苗条多姿的美少女亦为膀粗腰圆黯然神伤……
惊觉中，有人割爱放弃美食，开始代餐、节食……各种瘦身大战频频上演。
但，本已疲惫不堪的身躯，却如何再去承受这些带来的重重折磨？？？
不想让年华老去，身材走形，亦要为自己、为家人守住健康的身体，怎么破？
堂主为你寻寻觅觅，终于请来广东省中医院闫玉红副主任医师。
这一期，我们就在闫医师的带领下，从真正认识肥胖开始，层层剖析减肥的真相。如何从根本上消除肥胖，提升体质，我们来了！
肥胖的真相
原来就是消化不好（脾气不足）
吃肉喝汤会发胖、睡眠不足会发胖、运动太少会发胖……肥胖，已经成为全球性问题，它除了会带来体型变化的问题，还会引起其他身体健康方面的许多问题。
在这个以瘦为美的年代，减肥，也成了经久不衰的话题和难题。那么，你知道肥胖发生的真正原因吗？
闫主任告诉堂主，肥胖发生的根本原因是：机体的阳气不足，导致气血津液运行不畅，使痰湿内停；所以，肥胖并不单纯是因为你吃多吃少的问题，而是你消化不好，吃的东西没有很好的变成能量，反而变成了痰湿停留在体内，变成了肥胖，其根本原因是没有代谢好。用现代的话说，就是消化不好！
而消化不好，和人的饮食结构、饮食习惯、脾胃等都有关系。那么，该如何减肥才是又美又健康的王道呢？
运动减肥？节食减肥？减肥包减肥？
减肥背后的秘密知多少
“3个月，每天沿湖跑2公里，外加健身房1小时，终于瘦了快10斤。”“在朋友的推荐下用了瘦身的药包，半年终于从微胖界回归苗条宫。”“每天一顿饭，其他都用代餐，每周上称的自信又回来了。”……
“不行不行，才停了1周，这体重又开始往回飙了！”“医生，我就用了几次*肥药减**包，怎么这病就又复发了呢？”“节食节到厌食症了，这姑娘算是毁了……”
生活里，朋友圈中，各种减肥大作战轮番上演，可是，并不是所有的方法都适合所有的人，也不是所有的方法都是健康有益的。这一种种琳琅满目的减肥方法背后，到底都有着怎样的秘密呢？
在闫主任看来，运动减肥的真相是这样的：运动减肥很重要，运动可以提升我们的基础代谢，可以养阳气排痰湿，在减肥过程中如果能够配合适量运动是非常好的。但是希望通过大量的运动达到减肥塑身，却是一个非常需要耐力、需要长期坚持的事情。所以，是适量运动加中医综合方案调理才是适合大众的不二选择。
那么节食减肥的真相呢？
闫主任说，节食减肥之初，身体会消耗掉大量的水分，体重会有一个明显的下降，但是接下来，节食消耗的是我们的蛋白质，也就是我们的肌肉，松松垮垮并不是我们想要的效果。但事实却是：脂肪是我们的储备库，它总是最后才被消耗的，而不是我们期望的那样，只减脂肪不减肌肉。所以，单纯节食减肥并不可取哟。
而对于朋友圈最热闹的各种减肥产品，减肥中药包、减肥神药等，闫主任分析到，虽然从宣传的册子上来看不少药品的成分，确实有减肥的功效，但是药包的具体内容是否真实不说，这些药材的透皮吸收能力也并不好，药效能否发挥也有待商榷。更重要的是，中医讲究的是辩证法，同样的中药，不一定所有的人都能用，就是同一个人，也不是任何情况下都能用同一种药的。
如何从根本上安全减肥？
健脾祛湿、补阳排寒才是根本解决之道
说了这么多，堂主最想了解的从根本上解决肥胖的办法，就呼之欲出啦！
如何从根本上减肥？
闫主任介绍，中医药伟大宝库，自古即有“轻身延年”之良方。一需健脾化痰、改善痰湿体质；二要补阳排寒、提高基础代谢率。
为此，闫医师现场分享了一套减肥瘦身方案。
（1）中药代茶饮，每天一次，频频服用，配方中有健脾益气、疏肝解郁、补肾化痰之品。让您开开心心减肥，精力满满工作。
（2）热敷包，采用祖传秘方，每周3-5次，在您家中操作，在身体特定部位使用，打通人体经络，排寒除湿，散结消肿，在减肥的同时预防与治疗妇科疾病，让您快乐做回自己。
（3）穴位埋线：我们有专业的团队，为您提供最准确的辩证，每周一次，根据体质选取相应穴位，调理身体、提升体质，从根本上解决肥胖的烦恼。
闫主任介绍，中药代茶饮主要是一些健脾益气中药；热敷包里主要是发热驱寒的中药，因为有很多人的肥胖是因为身体本身有问题，需要更多的脂肪来防寒，只有让身体不寒了，才能够把脂肪化掉；穴位埋线其实是针灸减肥的一种，针灸可以将人的经络调通，但减肥需要一个过程嘛，针灸需常常到院才能实施，埋线的方式就可以做的时间久一点。
如此三管齐下，就可从根本上解决肥胖的问题啦！据了解，一般情况下，4周一个疗程即有效果。不过，治疗都是因人而异的。闫主任强调，这个减肥方案的目的，就是把你的不健康体型调的更好看更健康一点。因此，即使你是以瘦为美，但并不是所有的人都需要减肥的哦。闫医师建议大家可以参考国际通用的BMI指数，指数正常的人群，并不需要减肥！如身材比较匀称，但局部比较胖，影响美观的人，也可采用局部减肥法。
最后，堂主还要悄悄分享减肥的宗旨给你：
减肥的重点，是减脂肪不减肌肉！
减肥的目的，是为了让体型和身体都更健康！
浅尝时光里，希望你容颜不老、浅笑安然；
岁月长河中，希望冲刷的是烦恼，留下的是智慧；
女性，承载了太多的爱与责任；
在您辛勤付出的同时，也请放慢脚步，了解自己、疼爱自己。
固生堂名医
闫玉红 副主任医师
简介
医学博士，博士后，广东省中医院皮肤科副主任医师，广东省杰出青年医学人才，广东省中医院“拔尖人才”。
擅长
治疗银屑病、*疮痤**、带状疱疹、*麻疹荨**、湿疹、特应性皮炎、顽固性真菌病、*褐斑黄**、神经性皮炎、脱发等难治性皮肤病，兼顾脾胃、睡眠、心理等内科疾患及亚健康状态的综合调理。擅长中医养生、中医美容、针灸减肥等。
出诊时间
广州海珠分院 每周六 14：00-21：00
深圳南山分院 预约制 4月14日（周日）17：00-20：00