从备孕期间的忐忑，
到初为人母的慌张，
孕妈们对叶酸应该毫不陌生，
大多数备孕的夫妇都知道，
孕前和孕期要补叶酸，
但叶酸具体有什么作用，摄取多少合适，
很多人是一知半解。
这……
小编就忍不住要来给大家科普啦
今天我们针对如何补充叶酸
挑 3个常见问题给大家解答一下
划
重
点
什么是叶酸？
叶酸是一种水溶性维生素，早期从菠菜叶子中提取，所以称为叶酸；广泛存在于动植物食物中，如肝脏、豆类、酵母、坚果、水果和深绿色蔬菜。
叶酸是一碳单位传递体，是胚胎发育、生长的必需物质，叶酸缺乏会引起白细胞减少症、神经管畸形、先心、唇腭裂、自然流产发生率增加、孕妇先兆子痫风险增高等。人类自身不能合成叶酸，只能通过食物或增补剂摄取。
如何科学的补充叶酸？
叶酸应该何时开始补充，吃多大的剂量，不同的备孕人群有不同的要求。
无高危因素的妇女，孕前3个月至孕满3个月，每天补0.4mg或0.8mg的叶酸；
怀过或生过神经管畸形儿的女性，孕前1个月至孕满3个月，每天补4mg的叶酸；
患有癫痫、肥胖、糖尿病妇女，孕前3个月至孕满3个月，每天补0.8mg至1.0mg的叶酸；
正在服用卡马西平、二甲双胍等药物的女性，孕前3个月至孕满3个月，每天补0.8mg至1.0mg的叶酸；
患有胃肠道吸收不良疾病的女性，孕前3个月至孕满3个月，每天补0.8mg至1.0mg的叶酸。
在服用叶酸增补剂的同时，备孕的女性还应多吃些富含叶酸的食物。
补充叶酸的好处？
叶酸补得对不对、补得够不够、补何种叶酸，我们可以通过血液叶酸水平测定、血浆同型半胱氨酸检测和叶酸个体化用药基因检测来判断。通过科学地补叶酸，减少胎儿出生缺陷的发生，备孕的爸爸和妈妈一起补叶酸，更有益于优生。
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来源：常州市妇幼保健院·常州一院钟楼院区
编辑：何梦姣
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