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唐代大诗人孟浩然隐居鹿门山时做了一首《春晓》：“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。”每每读到这首诗的时候，我都会对诗人产生由衷地敬佩，世外高人就是世外高人，春天都能睡到大天亮，然后还能悠悠闲闲地听山中的小鸟在那叽叽喳喳，这是一种多么令人神往的日子啊！[爱慕]
之所以说“令人神往”，就是说“神”确实是“往”了，但身体仍然很诚实，我们，不是浪漫的田园诗人，我们，依然在春天里，守夜！[困][困][困]
春天是一年中失眠症最好发的季节，每年如此，绝无例外！很多病友应该都有印象，最近我在给大家看病的时候经常会说一段话：“最近睡眠不好吧？不奇怪，这个季节最常见的三大病症：失眠、消化不良和咽喉不适，你有几个了？”。那么，问题来了，在春天，我们 WHY 会失眠呢？[what]
写公众号嘛，构思好了之后自然要去网上翻一翻，看看有没有人写过雷同的文章，可是翻了半天，我彻底被打败了！[汗]
网上解释春天失眠的原因大抵的画风是这样的：“春季天气变化多端，干扰我们常规的生理节奏，导致情绪波动”、”春天低气压会引起内分泌紊乱，造成烦躁、焦虑的情绪”、“春天工作压力大，学习紧张”，而且人云亦云，复制来复制去，同样的文字在多篇文章中出现，连标点符号都不带差一个的，似乎谬论复制一万遍，就离真理差不多了似的。哎！大佬，广州天气变化多端的季节春秋差不多啊，而且再怎么多端，也没我们北方那么极端吧；初中学地理时好像提到过，在北半球，夏季的气压在全年中是最低的，而不是春季；工作、学习哪个季节都一样，也怪不得春天啊。所以网上的信息啊，咱们要是全信了，是会过错年的！
其实春天失眠的原因无外乎两点： “春气通于肝” 和 “春主生发” 。
肝在五行属木 ，而春天正值万物复苏、百草吐新、嫩芽破土的黄金季节，无论大小粗细、壮丽低微，所有的草木都在蓄势待发，生机勃勃，憋着一口气要向自然界表明它的存在，而这种储能喷薄之势，在中医来讲就是春天 “得木气最旺” ，而肝属木，所以这句话也可以说成，在人体中， 春天人们的肝气最旺！肝主魂，内藏血，在志为怒 ，所以肝气一旺，人自然就会暴躁易怒，魂不守舍，看谁都不顺眼，发起狠来，连自己都不放过！[发怒][发怒][发怒]特别是平时就郁闷、憋屈、肝火大的人，在春季就更容易引动肝气。
五行中肝属木，心属火，木能生火，所以中医把肝和心的这种“生育”关系比喻成母子，即肝为心的老妈，老妈病了，孩子也就孤孤伶仃了，健康不了，这就叫“母病及子”，所以 肝火大的人，心也静不了，这就叫“肝火扰心”，热扰心神、神不守舍，自然夜不能寐。
那么平时肝火不大、脾气挺好的一个老好人，春天为啥也会睡不好呢，这就有牵扯出另一个中医理论 “春主生发” 。火风唱过一首歌曲《大花轿》，里面有一句歌词“春天里那个百花鲜，我和那妹妹啊把手牵”，这句歌词其实就极好地解释了什么叫“春主生发”。春天到了，百花都盛开了，我和那漂亮的妹妹手牵手在干嘛呢？自然是喜悦地上蹿下跳、左蹦右跳了，这种年轻人上蹿下跳、左蹦右跳、向四面八方散发无敌青春气息的架势，就是我们中医讲的“生发”之性（这么讲可以理解了吗？我们北方话形容的更形象--蹿蹬，向四面八方不停地各种蹿蹬）。在春天，人体内各个脏腑的气机也是这种架势，萌动及外散，这个时候如果人体内在寒凉的冬季积累了内火，这团原本内闭藏于体内的虚火，就会随着气机的开放升腾起来，最先熏蒸的就是身居高位的心和肺， 心神被扰就睡不好觉，肺气被扰，就咽痛咳嗽。
1、莲子百合瘦肉汤
功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。 莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。 莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
2、柏子仁炖猪心 功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。 柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。
3、*欢合**花蒸猪肝 功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。 *欢合**花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用*欢合**花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。
4、酸枣仁清粥
功效：清心安神，润燥养胃。
酸枣仁性甘味平，入心、脾、肝、胆经。养具有肝，宁心，安神，敛汗之功。取熟酸枣仁一两半，白米75克左右。将熟酸枣仁洗净、敲碎，白米淘洗干净，然后将熟酸枣仁放入锅中，倒入适量的水，小火煎煮30分钟，去渣取药汁，倒入白米，小火煮成清粥。这一配方可以改善心烦，尤其适用于老人心血亏虚导致的失眠。
另外要养成良好的生活起居习惯，尽量培养健康、豁达、乐观的为人处事态度，避免情绪的过度波动，避免浓茶、浓咖啡及富含咖啡因的饮料（无论是春天的第一杯奶茶还是秋天的第一杯奶茶），避免辛辣刺激性食物的过多摄入，睡前可用温开水沐足半小时，并饮用少许牛奶，这样，就可以在一定程度上摆脱失眠的困扰，如果还不行，来，喝几付中药身心愉悦一下吧。
我是杨喆，一名中医人！
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杨喆副主任医师简介
广东省中医院副主任中医师，硕士研究生，全国首批名老中医胡永盛教授亲传弟子，并拜师小儿推拿界领军人物王立新教授，担任广东省中医药学会老年病分会委员、广东省中医药学会络病专业委员会委员、广东省保健协会健康与养生研究分会委员，长期从事中医临床及科研工作，主持及参与了多项国家级及省部级科研课题研究，参与编写中医专著，在国内核心期刊发表专业论文10余篇。善于内科常见疾病的中西医诊治，尤其擅长呼吸系统、消化系统、心血管系统疾病的诊治。
广东广播电视台107.7兆赫广东文体频道《健康第一》栏目特邀嘉宾。节目播出时间：每天00:30、8:30、10:30、14:30、18:30、20:30、22:30。
出诊地址：广东省中医院下塘门诊部
出诊时间：周一、二、四、五全天；周三下午及周六上午
夜诊地址：广东省中医院总院
夜诊时间：周四晚18:30-20:30
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