俗话说“柴米油盐酱醋茶，人间烟火也有趣”，品味各地美食，食尽人间烟火，是人生至幸之事。大家好，我是小菲，一枚热爱美食的80后老阿姨，如果恰好您也喜欢美食，那就关注我吧~

俗话说得好“人是铁，饭是钢，一顿不是吃得慌”，想要有个好身体，就要保证一日三餐。在那个物资匮乏的年代，粮食就是硬通货。现在，随着国家逐渐走向富强，老百姓的兜里也有钱了，吃饱穿暖再也不是遥不可及的梦。

可突如其来的疫情，一闹就是3年，3年了，它仍然是反复无常。这时，人们才真切的体会到了“手中有粮，心中不慌”，在日常生活中，大家都会有意识的储备一些物资。但有些人对囤粮没有概念，结果不是买错，就是买多，既浪费了钱，又浪费了物资。

经历过封控的朋友告诉小菲，囤物资要牢记“5少5多”，少花钱多办事，生活有保障。

少囤5种物资

一、少囤各种零食

生活条件好了，人们不再满足于吃饱，零食成为了人们生活中的必需品。特别是小孩和年轻人，都特别喜欢吃零食，甚至有的学生每天放学都要缠着父母买零食。零食通常都是膨化食品或者多油、多盐、多糖的不健康食品。休闲娱乐时，偶尔吃点还可以，但宅在家里时，吃太多的零食，可能会导致肥胖。所以囤货时，少买一点零食即可，并且在食用时要控制好量。

二、少囤生活用品

很多人觉得宅在家里时，生活用品非常重要，所以在囤货时就会买一堆纸巾、牙膏、洗衣粉、垃圾袋等等。其实这大可不必，像牙膏、洗衣粉、洗发露之类的物品，消耗非常慢，买一瓶足矣，卫生纸消耗略快，但两提纸也就够了，买多了就放在家里非常占地方。

三、少囤腌制品

咸菜、腌肉是人们生活中比较常见的食品，很多人非常喜欢吃。但这类食品不仅高盐高钠，在腌制过程中还会产生亚硝酸盐，对身体不好。所以在购买这类食品时，少买点即可，隔三差五吃一次就行了，不能天天吃。

四、少囤饮料和水

“水是生命之源”，但疫情期间，很多城市都有政策，即使欠费也不会断水，自来水的水质是没有问题的，所以平时烧点开水喝，比买的纯净水健康多了。另外，饮料不宜买太多，宅在家里时，喝饮料既不健康，又占地方。

五、少囤易变质的蔬菜水果

很多人觉得蔬菜和水果营养丰富，非常重要。但不建议大家囤易变质的蔬菜和水果，因为这些食品，即使放在冰箱里也会慢慢变质，存放三五天以后就会腐烂，现在天气越来越热，就更容易变质了。所以在购买这些食品时，一定要注意量。

多囤4样食物

一、多囤耐储存的蔬菜

建议大家可以多囤一些耐储存的蔬菜，如洋葱、胡萝卜、土豆、南瓜等，这些蔬菜不用放入冰箱，在阴凉通风处保存都可以保存10天左右。另外，还可以买一些干菜或脱水蔬菜，这些蔬菜保质期很长，一般都能保存半年以上，既不占地方，又保留了营养，凉拌、炒菜都很美味。

二、多囤奶制品

奶制品富含大量的优质蛋白质，能够满足人体所需，老人、孩子都需要经常补充。建议大家多储存一些保质期较长的酸奶、纯牛奶或者奶粉，储存方便，食用简单。

三、多囤五谷杂粮

五谷杂粮在以前并不讨人喜欢，但现在越来越多的人看好五谷杂粮，因为五谷杂粮富含丰富的营养成分。建议大家多囤一些黄豆、黑豆、燕麦、紫米等等，这些既可以熬粥，又可以做豆浆，关键是不占地方。

四、多囤鸡蛋肉类

米面油只能饱腹，而鸡蛋和肉类更能解馋。鸡蛋和肉类都是人们日常生活中的必需食品，营养丰富，味道鲜美。建议多囤一些猪肉、排骨、猪脚、牛肉、羊肉、鱼肉、虾，记住要分装冷冻，这样才方便食用。

五、多囤半成品食品

现在很多年轻人都不会做饭，还有一些人在出租房里不方便做饭。所以建议大家囤一些方便面、自热米饭、水果罐头、肉罐头、午餐肉、手抓饼、馅儿饼等速食品等，加工简单，好吃又营养。

宅在家里，尽量保证饮食的多样性，不健康食品应该少吃，每天吃点蔬菜和肉类，能够保证身体正常功能。

以上就是小菲关于囤货的个人建议，大家根据个人实际情况参考一下，有好的看法或者建议，欢迎通过留言或其他方式告诉小菲。

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