很多人刷了几十年的牙了，但牙齿该变糟糕，还是变糟糕啦。
可想而知，有很多人是在假装刷牙。
所以，小编用图来给大家科普下刷牙。
01 倒水
冷水、温水或热水，
都可以。
02 挤牙膏
牙膏不用挤太多，
大人，小孩，各有各的量。
03 巴氏刷牙法
普通人建议从右边开始刷，
左撇子可以从左边。
牙刷毛斜45度，
放在牙齿和牙龈交界的位置。
刷牙时，小幅度水平震颤。
2~3颗牙一组，
不要太用力。
别忘了，
刷牙齿的内侧。
牙齿咬合面也要刷
最后，别忘了刷舌头。
04 漱口
建议使用漱口水，
不过清水漱口也可以。
每次要刷够两分钟。
所以，你学会了吗？
刷牙这门技术活儿。