在这个多元化的时代背景下，人们的生活丰富多彩，尽管工作的时候总感到劳累枯燥，但休闲时光的零食点缀往往也是不错的精神慰藉。然而随着科技的发展，零食产品的多样化也让人们在美味中有所迷失，对食物背后的成分营养有所忽视。
虽说零食只是用来解馋解闷的一种食品，但如果选择到合适的品类，不光能够满足自己的味蕾需求，同时也能避免对身体造成伤害，由此建议大家遵循以下“3控”原则进行零食选购，吃起来更加安心，特别是对于小孩子和上了年纪的中老年人。
1控——糖
很多零食为追求味道的丰富，通常都会在食品中加入许多白砂糖或果糖来增味，形成的甜味很重，并且热量都比较高，经常吃的话不光会感觉腻，而且还容易给身体添负担，影响身材和肌肤状态的保持。
然而糖分的补充必不可少，所以大家平时在挑选食物的时候，不妨可以观察配料表，尽量以无糖或低糖含量为选择标准，对口感和营养程度都有一定保证。
2控——油
除糖分之外，油脂也是造成热量负担的一个重要层面。以大多数年轻人爱吃的薯片薯条为例，本质上都是由高淀粉含量的马铃薯加工而成，通过油炸的方式使大量脂肪进入，因此热量非常高，对身体也会有较大伤害。
所以在选择零食时我们不光要注意原料的构成，同时也要在有条件的前提下解其加工方式，少食高油脂食物，避免产生对身体的热量“威胁”。
3控——成分
零食界“内卷”严重，许多商家为能“卷”出新特色，经常会在食物的色彩和味道方面下功夫，争取视觉和味觉方面的优势，于是也就会添加一些香精、色素，这往往会让食物的劣质感增强，同时也容易加重身体负担，导致出现各种不适。
曾有美食家说过：“美味的食材往往只需要最简单的烹饪方法”，对于零食的选择亦是如此，我们在观察成分表的时候可以留意其是否有过多添加剂成分，尽量选择食材构成较为纯粹的产品，简单的食材吃的时候也能更安心。
坚持“3控”原则的零食有很多，下面这几款就是其中的人气代表，营养好吃还不贵，不妨一起来看看吧！
1.三川归酸枣仁丸
虽然和山楂丸看上去大差不差，但是酸枣仁丸整个呈灰褐色，小小的一个并没有什么亮眼的地方，但咬上一口就会有不一样的味觉体验。
起初是可以接受的微酸口感，越往后越能感受到果香和蜜香味的相互融合，这是因为三川归酸枣仁丸以桑葚果、蜂蜜与酸枣仁中和，酸甜适宜的口感不光不会腻，反而能带来一种清甜爽口的感觉。
由于三川归酸枣仁丸的食材构成非常丰富，并且味道层次多样，因此不需要任何另外添加就能呈现出自然清爽的美味，营养解馋，口感很是不错。
2.三川归黑豆浆粉
速溶产品是当代人们普遍喜爱的一种零食饮品，然而作为其中的佼佼者，黑豆浆粉在保证美味的基础上，同样还兼顾便捷性和滋养性两个层面。
相比传统大豆磨成的豆浆，三川归黑豆浆粉改用优质蛋白更丰富的黑豆作为原料，并以黑米添加调制口味，形成细腻的顺滑口感，没有添加剂的味道更加纯粹，满满豆质原香，让人品尝过后回味无穷！
从包装来看，三川归黑豆浆粉主打简约风格，独立包装更好地保证内部粉质的新鲜干燥，可存放时间更久，也就很适合多囤一些在家当做日常饮品来喝。
3.七度方巴西莓糕
对于甜品面点的选择尤其要注意，许多糕点零食含糖量很高，吃起来甜腻感也很重，而巴西莓糕作为最近新兴的人气零食，其甜而不腻的清爽口感也是值得大家果断入手的。
单从食材原料来看，七度方巴西莓糕以正宗且营养丰富的巴西莓果为基础，另外加入山药、银耳、莲子等十几种成分来增添口感，用低温烘焙的工艺充分抑制油脂滋生，制成松软绵密的颗粒状糕点，小小一颗清香四溢。
丰富的口感往往也不需要多余的增味剂调和，所以七度方巴西莓糕本就带有各种食材融合后的天然原香，淡淡的甜味吃起来不会给身体添负担，对各类人群也都非常友好。
零食虽是休闲娱乐的作用，但也是当代年轻人的精神消遣必需品，上面这3种零食好吃不贵，大家有喜欢的也可以认准正品商标购买来尝尝，营养无负担，解馋更安心！