美国皮肤病学会（AAD）是皮肤科学界公认的权威学术组织。在AAD的官网上，有很多适合非医学背景人士阅读的内容，比如它会告诉你每天的皮肤该如何护理（everyday care）。
我读到一条关于“Anti-aging skin care” （抗衰老皮肤护理）的内容，里面提到了减少皮肤过早衰老的11种方法，非常好，今天简单介绍给大家：
1、每天保护皮肤免受阳光照射（这个很多人说过很多遍）
2、不要刻意晒黑自己（很多人觉得晒成古铜色看上去很健康）
3、如果您吸烟，请停止 （难防的是二手烟）
4、避免重复面部表情 （比如老是斜着眼睛看人，眼珠子老是朝上望着天的，或者职业性假笑）
5、饮食要健康、均衡（容易理解却难做到，最近猪肉比挂号费贵了吃不起了）
6、少喝酒 （最近我的确不喝白酒和红酒了）
7、一周的大部分时间锻炼身体 （每天对着电脑码字算不算锻炼？遛狗呢？）
8、轻轻清洁皮肤 （用力擦洗脸要不得，又不是搓背）
9、每天洗两次脸，大汗淋漓后尽快额外洗一次 (N次大汗淋漓需多洗N次)
10、每天使用面部保湿霜 （这个简单易懂）
11、停止使用会刺痛或灼痛的护肤品 （可能是产品问题，也可能是你面子问题，反正八字不合）
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