白天明明什么事情也没做，却感觉身体被掏空，晚上本想刷下手机，放松一下，却越看越头越昏。最终选择睡上一觉，醒来却发现疲惫感依然围绕着自己。这是为什么呢？
其实很多时候，让我们感到疲惫的，并非是身体上的累，而是我们的内心感到疲惫了。我们每天都处在一个快节奏的生活中，需要面对各种竞争、各种人际关系、各种生活压力，这让我们的精神可能时刻处于紧张状态。
在这种情况下，即使我们想放个假恢复疲惫状态，也可能会有各种思绪困扰着我们，让我们无法踏实的休息。
那么当我们处于心理疲惫状态的时候，怎么做才能缓解呢？
1. 专注的去做能让自己精神放松的事
是的，减轻内心疲惫的方式，不是躺平不动，而是要动起来。在日常生活中，我们做事、工作都是带有目的、带有功利性的，比如为了生活，为了学业，为了赚钱，为了自己的社会地位等等。
而可以消除我们内心疲惫感的事，是不带有任何目的性的，能让自己精神放松的事。这些事情在别人看来，可能是毫无意义甚至浪费时间，可是当我们自己沉浸其中后，可以摒除掉外界纷繁的杂声，与最真实的自己相处，让我们体验到内心充实与满足，疲惫感也就能被驱散了。
2. 不要总是被动休息，主动为自己规划休息时间
当我们已经察觉出自己疲惫不堪，才开始想到要休息，这时可能身处内心疲惫已经太久。
我们可以像规划工作那样，提前为自己规划出休息时间。告诉自己，自己的生活节奏可以由自己控制。这种可以规划自己生活的掌控感，会让自己更加自信，心态也会变的更加积极。
3. 多和精神能量强的人相处
人的情绪是会传染的，长时间与总是容易焦虑不安的人相处，自己变得也更容易焦虑；而同更容易快乐、生活的更具松弛感的人相处时，自己的内心也会更容易放松。
当我们内心感到疲惫时，多与精神力强的朋友们待在一起，不需要去做多么有意义的事情，只是认真感受当下美好的生活，就会感觉自己的内心被滋养。
试着走出心理疲惫，做一个松弛享受生活的人吧。
这里是一点心理话，关注我。
陪你一起成长，做更好的自己。
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