我们有时候会发现，如果在睡前保持一个不太好的姿势去入睡，醒来可能就会腰酸背痛，甚至会落枕，有什么样的不好的姿势入睡，可能会对我们的睡眠产生危害？
睡眠的姿势对我们的睡眠的质量、睡眠的健康也都是至关重要的。
例如说我们趴着睡觉，鼻子会被堵塞，所以大家都知道趴着睡觉是不行的，是不健康的。小孩趴着睡觉，婴幼儿趴着睡觉，还会出现意外，出现呼吸道堵塞，猝死都有可能。成人趴着睡觉也会给你憋醒，趴着睡觉显然是错误的。
仰着睡觉，完全平躺的面朝上仰着睡觉，也不好，为什么？对成人来说，我们睡觉的时候，呼吸道仍然在保持气体畅通，如果我们仰着睡觉，扁桃体的咽喉肌肉就往下塌陷，往下塌陷气道就不容易通畅，呼吸道不通畅的时候，我们很多人就会被憋醒，所以仰着睡觉也不行。
侧卧位睡觉，提倡侧卧位睡觉，侧卧位睡觉应该是右侧卧位。我们左侧身体上一个重要的器官叫心脏，对心脏有问题的老年人来说，如果是左侧卧位睡觉可能会压迫心脏，年轻人应该问题不大。所以我们建议是右侧卧位睡觉，右侧位睡觉呼吸道能够保持通畅，不会产生憋气的情况，另外对心脏也没有压迫，也没有其他的重大的问题，所以我们右侧卧位睡觉是最健康的。
怎么样右侧卧位？不要完全蜷着身体，适当地蜷着身体右侧卧位，你就直身子右侧卧位，也不舒服，会影响脊柱，所以适当大概蜷到70度左右，然后右侧卧位的睡觉，对我们的健康是最有利的，也不会造成其他的一些问题。
所以我们都提倡大家建议养成侧卧位，特别是右侧位的睡觉，会能减少睡眠当中出现各种各样的问题，或者是不良的睡眠健康姿势对我们身体的影响和健康的影响。
