我们平时所吃的食物通常需要通过体内消化器官来帮助消化，到最后留下需要的部分，排出一些无用的部分，所以平时需要经常排便。这个话题听上去有些恶心，但我们还是需要多了解的。
在生活当中，身体出现尿意的时候，一般是很难憋住的，要及时排尿，但是大便却不是如此，我们憋大便的时间会比较长些。平时出现便意的时候，很少有人会及时去排便的，会习惯憋着，时间长了之后，很多人都会疑惑，自己没有排出的便便到底去了哪里?会不会影响健康?下面就一起来看看吧。
被憋住的便便去哪里了?
我们平时都要为生活奔波，出现便意时不能及时排便是常有的事情，很多人都习惯憋住便便，时间长了对身体是不好的。一般被憋住的便便还在身体当中，通常是在直肠，平时经常憋便，直肠当中就可能充满便便，对身体健康不利。
经常憋便对身体不好，但是这种行为会给身体带来何种影响，很多人都不是很了解。下面就为大家简单分析一下。
经常憋便会有什么影响?
我们直肠当中的空间是有限的，经常憋着便意，便便会一直停留在直肠当中，时间长了之后可能会很难排出，排便会变得比较困难，容易出现便秘的情况。
除此之外，直肠当中长时间充满便便，这些便便会危害肠道，有可能会引发直肠癌，这种疾病对身体的伤害是很大的，谁也不希望出现这种疾病。而且，出现便秘之后，如果不及时治疗，时间长了之后也是容易引发直肠癌的。
出现便秘，你可以这样调理
身体出现便秘的情况是让人十分难受的，平时排便很费力，时间长了对身体更不好。便秘长时间拖延，不解决，容易影响腹部的内循环，还容易出现肠癌等其他的病变，到时候治疗起来更费力，需要好好调理。
养成按时排便的习惯
便秘对身体影响大，当我们身体出现这种症状的时候，要尽量让自己养成按时排便的习惯。一般来说，早上是比较好的排便时间，在起床之后可以去厕所排便，培养成好习惯，这样便秘的情况是会有所缓解的。
均衡饮食
便秘的出现和饮食也是有很大关系的，自己平时需要多注意饮食调理，要粗细搭配，别挑食。平时可以适当摄入些含有膳食纤维高的食物，这样对肠道蠕动有帮助，可以帮助排便，缓解便秘的症状，让人更舒服一些。此外，缓解便秘症状也可以适当喝些酸奶，这样对肠道也是有好处的。
别久坐，多运动
现在很多人工作需要坐在电脑前，长时间坐着不运动会加重便秘的情况。如果你平时是这样工作的，那就要多注意运动了，适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘，恢复健康。
经常憋着便便对肠道的伤害是很大的，严重的可能会引发肠癌。因此，平时身体出现便意的时候，自己要注意及时排便，减少粪便积累，保持肠道健康。