一、什么是焦虑？

焦虑是一种常见的情绪，我相信每个社会人都感受过焦虑。

一定程度的焦虑有利于我们的生存，可以调动人的潜能，使人们发挥出最佳水平。

比如在经历一场极为重要的面试时，人们会心跳加快，觉得有些紧张，因为这是个人一生中的一次重要选择，这时人的注意力就会高度集中，全神贯注，这就是一种焦虑状态。

假如不把这场面试放在心上，随便应付，注意力不能集中，没有一点焦虑，很可能就发挥不出他的原有水平，所以说适度的焦虑是有利的。

但是过度的、长时间的焦虑就是病态了。

二、怎么对待焦虑？

首先，我们要留心观察自己的每一次焦虑的原因是什么？找到我们焦虑的来源。

然后，我们需要通过追寻问题的答案，重新审视自己的个人价值，为自己安排一系列明确的、可以达到的目标，再负责任地一步步达成它们。

另外，对于一些没有具体问题也不知道怎么解决的焦虑，适当的放一放这种情绪。

最后，坚定自己的目标，对于不重要的事，不过度纠结。直面让自己感到害怕的事，放手去干，不惧结果，在做的过程中去修正。

兵来将挡，水来土掩，天塌下来还有个高的顶着。你怕什么？

尽人事，听天命，不求尽善尽美，但求无愧我心。

每一次我们面对焦虑的时候，都应该认真思考背后的原因并想办法解决。这对我们的成长至关重要。比如说，孩子在第一次没有父母的陪伴，自己睡觉的时候，很容易产生焦虑。健康的孩子会在这时建立起自我和自主的概念，重新定义自己和父母的关系，这样就会自然的克服焦虑。

“日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事”，做好当下就是去向千万里。