工作加班、深夜追剧、沉迷小说、游戏排位……深夜往往是最能释放自我的时候～
但是熬夜一时爽，拯救肌肤火葬场！熬完以后，整个人像被吸走了精气神一样，细纹干纹不知不觉就出现在眼角、鼻翼、嘴边，还有随之而来的松弛、暗沉、爆痘、黑眼圈、皮肤起皮……
为什么熬夜给皮肤带来的伤害这么大？
1）影响皮肤新陈代谢的速度
皮肤细胞每 28 天左右就会更新一次，熬夜会导致表皮更新速度减慢，从而导致皮肤粗糙暗沉。
2）肌肤锁水能力受到影响
皮肤的皮脂层有重要的锁水功能，经常熬夜睡眠不足，很容易影响皮脂层的正常修复，皮肤的锁水保湿能力就会下降，从而出现缺水干燥的情况。
皮肤含水量下降，皮肤的折光度也会降低，这时的皮肤看起来就会没有光泽、暗沉发黄。
3）加速皮肤老化
长时间熬夜会加速胶原蛋白的流失，造成皮肤老化。胶原蛋白正是负责皮肤弹性和柔韧性的重要成分，胶原蛋白流失会使皮肤更早地出现皱纹、松弛等情况。
同时，熬夜还会增加色素的沉积，所以往往熬一宿起来就会觉得脸色特别差。
熬夜肌如何自救？
短期熬夜，补几觉可能会让皮肤状态恢复得更好，护肤品或其他护肤手段也可以对暗沉发黄的皮肤起到救急作用。
长期熬夜，不是单纯靠补觉能解决的。长期熬夜整个身体都处在亚健康状态，日常除了调整恢复规律作息和健康饮食外，平时还要坚持护肤保养，帮助皮肤进行自我修复。
无论是短期熬夜还是长期熬夜，伊百度都建议大家 做好基础护肤，即温和洁面、做好保湿和防晒工作。 在护肤品的选择上，可以注意以下两点：
1）选择保湿效果好的产品
熬夜后皮肤干燥缺水，可以选择保湿效果好的护肤品，比如护肤油或者油脂比较丰富的精华。这类护肤品不仅能起到保湿的作用，还可以帮助皮肤软化角质，让肤质更加柔软。
2）选择抗氧化类产品
熬夜后皮肤暗沉发黄，干纹细纹出现，抗氧化类的产品可以帮助皮肤修护提亮，延缓衰老。常见的抗氧化成分有VC类、烟酰胺、玻色因、艾地苯等。 此外，熬夜对皮肤造成的一系列问题，单靠护肤品在短期内是难以恢复的，熬夜对每个*皮人**肤造成的伤害程度也不完全是一样的。如果你对皮肤恢复时效有要求的话，还可以借助外力，如 去专业机构进行面诊分析，用适合你的产品搭配手法仪器帮助皮肤修护改善。
熬夜对身体带来的伤害不是一朝一夕就能解决的，所以伊百度还是建议大家尽量不要熬夜，早点睡～如果熬夜的情况无法避免，也要及时补充睡眠、调整作息、健康饮食，再辅以其他护肤手段，保障自己的身体健康！