不知道大家有没有听说过“绿拿铁”。“绿拿铁”就是用天然的有机蔬菜和水果，以7比3的比例搭配，再加上大豆蛋*粉白**、多种有机坚果，用破壁料理机来做成生机营养餐，每天早晚服用一杯，据说有人用这个方法，坚持一周就能瘦身6～8斤。
夏天临近，又到了露肉的日子，北方早就突破35度高温，如果还没有达到理想体重，那不如试试用绿拿铁来“抱个佛脚”。
这次的食材有菠菜、羽衣甘蓝、黄瓜、苹果、蛋*粉白**和水。菠菜和黄瓜在这个季节都非常鲜甜，羽衣甘蓝是超级食物营养丰富，加上蛋*粉白**让口感更佳。
将所有的食材放进破壁机搅打就可以了。这次用了破壁机，噪音很小，搅打出来的绿拿铁很细腻，因为用了有机的蔬菜水果没有削皮，丝毫没有异物感，九成的食物营养也会被人体吸收。
祝你体重早日破百！