人们都向往“说走就走的旅行”，我市就有不少热衷自助旅游的老人，他们属于有钱、有闲、有情怀的群体，旅游说走就走。近日，记者采访了七旬的银发背包客陈秀兰，她退休后丰富的背包旅行经历让许多年轻人都羡慕不已。
2014年，在加拿大感受异国风情。
七旬女背包客自助游玩转欧美
对于爱好旅游的老年人来说，跟团游不免有些OUT了，打起背包游世界已成为他们心目中的“时髦”。 1946年出生的陈秀兰就是这样一位时髦的背包客。
打开陈秀兰的微信朋友圈，浪漫的法国巴黎铁塔、奇特的意大利比萨斜塔、热情的西班牙斗兽场，神秘的江西朗德上寨，幽美的庐山三叠泉……一张张充满地域风情的照片记录了这位老人在国内外的足迹。在朋友圈中，她的背包经历甚至被众多8090后都奉为“宝典”。
陈秀兰在湛江市第二中学执教数十年，2003年退休。陈秀兰退休后，就开始筹划自助游。2004年，她第一次出国旅游，和闺蜜自由行西欧，2005年，她自由行北欧，正式拉开了背包自助出境游的序幕。她根据自己喜好，设计了专属旅游路线，玩转了英国、法国、德国、意大利，西班牙、挪威、芬兰、瑞典、美国、加拿大……
学英语、学上网、申签证、定路线、炼身体、购装备……日子在一次又一次的出境游中越过越快，陈秀兰的经验和阅历也越来越丰富，旅行开拓了她的视野，丰富了她的退休生活，更让她变得“年轻”。
“2006年后丈夫患病，我为了悉心照顾他，4年没离开湛江，但是我没放弃旅行。”只要有空闲机会，陈秀兰便背起背包在自己生活的城市自由旅行。“旅行中游览河山美景，增加了阅历，陶冶了性情，心情、眼光和心境都变得开阔，也是一种养生方式。”
骑着马，领略内蒙古呼伦贝尔大草原风光。
老年朋友自助游有讲究
老人自由行有啥讲究？如何保障体力和安全，破解语言障碍？陈秀兰总结道，首先不能为了旅行而旅行，要享受旅行过程带来的阳光和欢乐。
上了年纪的人或多或少都有一点毛病，所以外出一定要随身携带常吃的药物。在药品方面，需要准备救心丹、黄莲素、霍香正气滴丸、创口贴等中老年人常用药。老人出行要束护腰带，以便减轻腰部压力，防止扭伤，一旦扭伤后再束效果将大不相同。
谈及老人出境游，陈秀兰建议，每次去的国家不宜过多，选两三个国家为妥，最理想是去某个国家住下来深度游。最好在当地报名参加本地的旅游团，品位比较高，价格也便宜。
此外，出境游前，要研究旅游线路，根据自己不同的爱好选不同的线路。比如喜欢历史的，就选择文化遗产比较多的城市。喜欢风光的，就选择国家地理杂志推荐有关城市的风景。
“去了这么多地方，我基本没有遇到语言障碍，因为我做足了功课。比如去住的酒店，我打印了地图，还在手机里存好景点照片，想要去这些地方就指着图问，相当于看图说话，全*界通世**用。”陈秀兰说，解决语言障碍问题，装个手机软件就能解决。比如“有道翻译官”是有道词典出的一个实时翻译工具，可以进行语音翻译。你对着手机说中文，它就会将你说的话自动翻译成英文并念出来，就跟带了位随身翻译一样，还是挺方便的。
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“银发游”有了“国标”规范
《旅行社老年旅游服务规范》已于日前获国家旅游局通过，将于9月1日开始实施。
根据“国标”规范：人数超过100人的老年团，需配随团医生；75岁以上老人报团，应请成年直系家属签字，且宜由成年家属陪同；老年游连续游览时间不宜超过3小时，连续乘车时间不超过3小时；此外，老年团的领队要具备物理救护技能，并掌握老年心理保健，健康管理知识等。