阴虚体质，是我们常说的九种体质中的一种，我们将从中医基础理论的角度为您介绍什么才是阴虚体质。

什么是阴虚体质

从中医的观点看，人体是一个有机的整体，人体的阴阳代表了各个器官的属性，阴阳平衡是人体的关键。人体阴阳平衡，人就不会发病。反之，脏器就要发生毛病。中医所讲的阴，是指人体的精液、血液、养料等有用物质，这些东西是生命的物质基础，是人体不可或缺的东西。这些物质就相当于机器的机油，一个机器有了机油，就能开响发动机。然后发动机就发热，产生动力，为人类造福生产。

人有了血液，津液，养料就会有温度和生命，人就能工作、劳动。这些都是阴的气化功能。人体没有阴的内在基础，也就没有生命，没有人类。不光是人离不开阴的滋养，世界上所有的有机体都是这样，没阴就不能存活。所谓中医理论中讲到阴平阳和，阴平阳秘的说法是非常科学的。

阴虚，就是人体的血液、津液、营养处于相对减少的状态，这样必然会出现阴虚生内热，阴虚生火，阴虚阳亢的现象。病人此时会出现一系列发热上火的症状，甚至引发多种炎症的发生。

阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候。阴虚体质的人大部分都是形体瘦长的，不会是胖子。这类人还容易“上火”、性情急躁、心烦易怒、情绪易波动。

阴虚体质的两种表现

第一种表现：

当体内营养物质（阴液）不足时，就会使全身的滋养功能减退而表现出”干燥“的特征。例如：头晕目眩，形体消瘦，头发、皮肤干枯起皱，面色晦暗，或出现较多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或长期干咳，两目干涩，视力减退较快，腰酸腿软，耳鸣，健忘，尿少，便秘，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，或口腔溃疡反复发作等。

第二种表现：

出现虚热和机能亢奋的症状。这是由于阴虚体质的人新陈代谢过快，耗氧量及产热量增加，人体处于持续亢奋状态所致。例如：劳累后手足心发热、下午或傍晚有低热、面部容易升火、两颧潮红、情绪急躁、精神疲倦但难以入眠、或睡眠中出汗较多、心慌、脉搏细数；男子性欲亢进、或频繁遗精、妇女月经量反而增多等。

实验检查提示，典型阴虚体质的人肾上腺皮质机能亢进，免疫功能减退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。

阴虚体质的原因包括先天不足，如孕育时父母体弱，或年长受孕，早产等，或后天或后天失养，纵欲耗精，积劳阴亏等。

阴虚体质的人要如何调养？

以下是针对阴虚体质患者的调养方法，一起来看看吧。

中医认为静能安神，静能生阴，因此，阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如：可经常打太极拳。阴虚体质者阳气偏亢，应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。

阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润皮肤，减少皮肤瘙痒，但不宜蒸桑拿。

阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。

忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）等。

阴阳平衡方可健康

《黄帝内经》中不但指明"阴虚则内热"，同时又说："阳胜则阴病，阴胜则阳病"，并且"孤阴不生，独阳不长"，更进一步说明了阴阳的互根性。阴虚必然阳亢，阴虚体质的人要达到阴阳平衡的状态，却不能损阳，而只能滋阴。其实人的身体机能在实际生活中使阴和阳处于一种相对平衡中。

在相互支持和代偿中维持一个相对的平衡。比如说我们用一凉一热两杯水来维持阴阳的平衡，如果凉水损失了，热水自然相对多了，但这种多并不是真正意义上的增加。因为"独阳不长"，身体为了重新达到平衡就会减少热水，这个时候无论你减少还是增加这杯热水都是不对的，你该做的是想办法让这杯凉水增加，这样才能重新达到应有的平衡。