#头条创作挑战赛#

香烟似乎有一种魔力，让人爱不释手，不忍割舍。但是，它在给人带来欢愉的同时，也在不断地侵蚀人的健康。

正所谓：吸烟有害健康。那么香烟到底对人会造成哪些伤害？吸烟真的会让人短命吗？

一、吸烟究竟会不会短命？英国专家用50年的时间来验证

1947年，二战结束后，英国结束了战争，然而科研人员却发现一个现象----二战前每年死于肺癌的人也就200多人左右，二战后却能达到数万人。

然而在那个年代，对于肺癌的发病原因，大家普遍认为与空气污染有关，几乎没有人将原因瞄准在香烟。

1951年，英国著名流行病学家---理查德·多尔开始进行一项为期5年的试验，整个实验一共囊括了59600名医生，主要调查他们日常生活习惯与吸烟史等简单信息，最终有40500人接受回答。

经过密切的跟踪调查显示，肺癌的发生或许与吸烟存在密切联系，但由于当时死于肺癌的医生比较少，此次研究也尚未得到社会高度关注。

但随着时间推移，部分医生，尤其是长期吸烟的医生，也都开始意识到自己健康出现异常，而到了1960年，就有200名“重度吸烟”的医生死于肺癌，不吸烟的几乎无此状况。

研究人员对这些死者进行身体解剖，发现经常吸烟者与不吸烟者的肺部颜色是不一样，不吸烟者的肺部呈现红色，而吸烟者肺部却呈现黑色。

随后理查德将此次研究结果发表在《英国医学杂志》，明确了吸烟者与肺癌有明显的关系，吸烟量越大，肺癌发生的风险则越高。

而研究人员经过一系列追踪调查也发现，二战期间参军的士兵为了缓解压力、止血，大多有常年的吸烟史，这也直接导致了二战后在英国肺癌的发生率大幅升高。

在这之后，理查德·多尔几乎每隔10年就发表一次统计结果。

这项研究一直持续到2004年，理查德·多尔在发表了最后一篇报道，整个统计结果显示：出生在1900-1930年的男性，若终生吸烟，平均寿命将会缩短10年，而在60岁、50岁、40岁或30岁戒烟，人均寿命却延长3年、6年、9年或10年。

如果选择在50岁戒烟，就能导致肺癌发病风险减少一半，30岁前戒烟，就能让肺癌风险降到几乎完全避免。

这项长达50年的研究，证明了---吸烟会导致人均寿命缩短10年，任何年龄段戒烟都有意义。

而理查德·多尔不仅确定了吸烟和肺癌之间的联系，还首次将统计方法纳入公共卫生和病人护理医学，社会也开始关注*草烟**对人体的危害，也开始开展了“反*草烟**危害运动”。

二、吸烟，究竟给人体带来了哪些危害？

第一，肺癌

对于烟民来说，吸烟是一件能够使人心情变好的、让身体放松的一件事。

但香烟中至少含有69种致癌物，尼古丁、烟毒等毒素堆积在人体肺器官内，不容易被排出体外，可导致肺部出现病变的概率增加，从而容易影响到人的身体健康。当我们长时间的吸烟，肺部持续受到损害，就可能引起肺癌。

据数据显示：在肺癌患者中就近80％的发病原因与吸烟存在关联。且随着年龄、吸烟时间长短、吸烟的量的增长，肺癌的发生率也会随之升高。

第二、男性功能变差

*草烟**中的尼古丁、焦油等有害物质会影响到男性阴茎血管内皮细胞功能，供应阴茎的动脉就会出现硬化与狭窄，阴茎血液供给能量就会受到影响，引发勃起功能障碍。

数据显示：经常吸烟也会使男性的生育能力受到影响，患上阳痿的概率也随之增加。

*草烟**中的尼古丁还会导致精子的双链DNA断裂，引起精子畸形，同时还可导致动脉血管痉挛，血液供量减少，尤其是微循环会明显减少，就会降低*丸睾**的血流速度，从而影响*丸睾**的生精功能。久而久之，会造成精子的质量下降、数量减少，导致精子的畸形率出现上升，对于正在备孕的男性来说，更应该及时戒烟，避免影响到胎儿的发育。

第三、外表颓废

长时间吸烟者的精神面貌与非吸烟者的精神面貌差异也很大，经常吸烟会使人的面容变得疲惫不堪，还会引起一系列的皮肤问题。

*草烟**中的焦油、尼古丁会损害人体皮肤的胶原蛋白与弹性蛋白，导致皮肤干燥、粗糙且易滋生皱纹。

此外，吸烟还会刺激牙龈，导致牙周病进一步恶化，促进牙结石生成，牙结石堆积越多，容易造成牙龈发炎与出血，引起牙周袋生成、牙齿松动。

除此之外，长时间吸烟会使指甲发黄、牙齿变黄、牙龈变黑，对一个人的美貌有很大影响。

三、都说吸烟有害健康，为何有些老烟民却还活得好好的？

一说到戒烟话题，总有些人就会表示---有的人不抽烟，一样会患癌，而有些人抽了一辈子，却能活得好好的？

实际上，“老烟民还长寿”只是一个概率问题，毕竟吸烟并非是肺癌的唯一致癌因素，只是增加患癌的几率。

这也就意味着----并非所有烟民都一定会患上肺癌，一些患者可能一生中没有抽烟，但最后还是会患上肺癌。

这是因为肺癌是一个由多种因素引发的疾病，即使一些人一生都不吸烟，但长期接触粉尘、有害物质、厨房油烟、化学物质或者本身有肺癌家族病史或有肺部疾病，也容易导致肺癌的发生。

因此，老烟民能长寿，只是少数的“幸运儿”，谁都不能保证自己能否幸运的一员。作为一个普通人，咱们最好不要抱着侥幸心态，趁早戒烟，才是“正道”之选。

四、日常生活中，该如何戒烟呢？

尽管很多人意识到吸烟的危害，但由于*草烟**拥有较强的成瘾性，戒烟的痛苦也让很多戒烟者半途而废，仅有3％的烟民能依靠自己戒烟，多数吸烟者凭自身毅力却难以戒烟成功。就需要在医生专业指导下选择合适的方案进行治疗，如药物、心理干预等。

由于*草烟**具有成瘾性，大部分吸烟者如果直接开始戒烟，人体就会立即启动戒断反应，烦躁不安、失眠忧虑、心律不齐等就会随之出现。

一般而言，吸烟者的戒烟综合征会持续3个月左右，这段时间也是复吸的高发期，导致戒烟最终失败。

建议吸烟者在开始戒烟时需循序渐进，逐渐降低吸烟次数，让自己身体有一个适应过程，有效降低不适症状的出现。

在日常生活中，除了需要积极配合戒烟以外，吸烟者也可以尝试其他活动来分散注意力，大大缓解尼古丁对机体成瘾，减少吸烟者的依赖性。同时多做体育运动，能够有效缓解机体因无法吸烟而出现的不良情绪，放松身体。

另外要保持正常作息，减少熬夜的出现，减少为了提神而抽烟的次数，充足睡眠还能有效放松大脑，明显降低吸烟相关疾病的发病风险。

对于健康而言，吸烟可谓是“百害而无一利”。毕竟身体是自己的，即便欺骗了所有人，但你依然还是无法欺骗自己身体。唯有身体健康，才能有资本去看诗歌与远方，才能面朝大海，春暖花开。

参考文献：

【1】程宝凤. 肿瘤分期及*草烟**暴露对肺癌患者血小板数量、形态和功能的影响[D].大连医科大学,2018

【2】徐锐. 为什么许多吸烟者不会患肺癌[N]. 中国科学报,2022-04-13

【2】王辰,肖丹,池慧.《中国吸烟危害健康报告2020》概要[J].中国循环杂志,2021