不知不觉，开学的第一周就结束了。原以为会很难熬过去，但实际上是不断突破自我过程中慢慢的在进步，从中收获了很多不一样的心得与不一样的感受。
还记得第一天的开学典礼，程老师问我们：你认为瑜伽是什么？当时脑子中只有对自己能从瑜伽中得到什么的想法，没有想过透过瑜伽我能给他人带来什么。经过四天的学习，不断地与自己的身体对话，注意知音老师、阳阳老师为我们授课全过程，感受到了梵月瑜伽人的专业素质与个人素养，不仅在上课中，课后也交流了许多，瑜伽就如程老师说的，不是会几个高难度的体式就能称之为瑜伽了，是应该用心去体现的。首先要把自己定位成一名瑜伽教练，而不是跟学的会员。其次自身要懂得瑜伽发力的正确与否以及与呼吸的结合。最后才能理解如何用最恰当的话术来描述每个体式，这样才能融会贯通，学以所用。
此前在会员课程中，更多的会模仿老师的体式，勉强要求自己去完成，也不懂得如何调节呼吸。这几天下来我发现原来之前自己的做法都是错误的，比如平板支撑：以前总觉得撑一会儿腰就好酸，虽然能靠自己的毅力尽量支撑，但做完后腰部十分酸痛。以前的老师也有说让我用腹部的力量，但是我不能去理解，我觉得腹部不就是腰吗？现在终于知道了！
而且每天的体能训练已经越来越轻松了，前两天全身酸痛，第三天发现酸痛感没有那么明显了，而且今天我竟然可以双手压实垫面做增延脊柱式了。
通过一天一天的学习，今天上午我能完整的自己带一次拜日式了，知音老师问我们回家应该都有好好复习吧？这一点我要好好反省一下，一来是因为回家事情挺多，一忙就忙到十一点了，二来自我意识也不够，感觉没人监督就偷懒了，但我有自己的学习方法，因为每天骑车来回的路程较远，所以我会利用骑车的时间边骑边说，自言自语，脑海中想象着每个体式。人就是这样的，感兴趣的真正放心上的事，想办法都能做好。相信自己在梵月全体老师的认真指导下，通过我自身的不断努力，我会变得越来越棒的！再一次的为自己当初选择梵月瑜伽而感到高兴，更感谢老师们的无私付出，把我们当作家人当作朋友一样对待!