有些人明明很优秀——但，从不愿认可自己。

曾有位同事，异常的聪明，异常的灵敏，可以称得上天赋异禀。

但真的很不自信。

他总把“我不行”挂在口头，日常不要说争取机会，就是机会主动找来，也只敢拼命推脱。

但要较真起来，问他具体哪里“不行”，他又答不上来。

他只是执着地如此认为，并忠实地如此执行。

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他也是众人眼中最好对付的——只需赞美两句，他马上什么都答应了——包括把自己累到死，包括没半点好处还要承担责任。

当然，利用就是利用，绝不可能得到感谢。至于回报，就更不用想了，洗洗睡吧。

因为“只利用，无回报”，他更加地怀疑自己。

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这，是怎么回事？

他又该如何挣脱“我不行”的网？

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浸于骨髓的“我不行”，部分源自幼时被比较的痛苦记忆。

“我不行”，背后的意思是“别人比我行”。

正如许多人说不出自己到底哪里不行，那个“行的别人”到底哪里行，其实既没根据、也没根据。

一切，更多源自惯性。

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是的，是“惯性”。

这“惯性”，源自幼时起，那无数次被比较的经历。

父母是首先不放过我们的人。

• 隔壁家的小宝比你聪明懂事多了；
• 看你，比得上谁？
• ......

甚至，马路上一个擦肩而过的陌生小孩儿，也能毫无理由地，成为“比你行”的那个。

总之，任何人、任何事，都随时可能成为比较的参照物——绝大多数时候，自己是“不行”的那个。

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待慢慢长大（越来越有生存力），周围人（包括父母）会有意无意地客气起来，太过直白的比较，便再少遇到。

但这“客气”，并不能驱散已成为惯性的劣等感——那常年以来，因无数的比较（你不行），而凝固在脑海深处的“我不行”。

那念头不是很清晰，但从不消散，“关键时刻”就会跳出来，提醒“我不行”这个事实。

不知不觉间，“我不行”融入血肉，成为难以控制的、自发的潜意识——时刻不自觉地与人比较，并以“比较的结果”，来判定自己到底值多少钱。

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内观，解开不自信的诅咒。

比较，其实比想象中来得早。

虽然幼儿不会讲话，但依然能感知情绪，并接受情绪、记忆情绪。

关于比较，其实从幼儿起，就有了感知和记忆。

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记忆积累到一定程度，那长期以来接受到的情绪，会自然而然，成为自身性格、思维的一部分。

若在长期的比较与被比较中，惯常处于下风、惯常被否定，那“自发去比较，同时自动认输”，就会成为难以察觉、难以控制的习惯动作。

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回忆曾经的真实感受，回忆一个个被比较的瞬间。

既然痛苦来自长年的比较，那回忆曾经真实的感受，就是一个很好的解决办法。

如：

• 成长期接受到的家庭教育；
• 成长环境；
• 成长期周围人的语言表达、处事办法.....

同时，直面自身“性格中存在的问题”（处理问题时的惯性等）。

从曾经的无心话语、琐碎体验，体味曾经的痛苦与无奈——待体会足够深刻，就能对“今日的自己”（的思维惯性），有清晰的认识。

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回忆痛苦并不容易，需要时间，更需要一定的精神力量。

所以，循序渐进、顺其自然就好，不必太过苛求。

这样，才能更科学、更客观地“内观”，找出那个一次次被比较、一次次被断定为“不行”的自己。

并以旁观者的角度，真心地抚慰那个受伤的自己。

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“内观”并不复杂。

回顾言行的根源、发自怎样的感情，就是“内观”。

实操并无难度。

一天一次，不限时间。回顾当天（或以前）发生的事、有过的情绪。

如：

事件当时，自己说的话、做的事，是出于何种目的、何种心情，以及何种角度。

总之，仔细回想一下。

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场所没有特别的限制，可以是在客厅、浴室，也可以是地铁、出租车，......任何地方。

总之，确保能有5分钟时间，供自己慢慢思考，即可。

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不是随意地想、懵懵懂懂地想，不是偶发的“明白”，而是有意识地创造重新审视自己的时间。

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要内观，不要反省

要是把内观搞成反省大会，那不仅违背了内观的初衷，更是莫名增加了不必要的负担。

如“今天那句话说错了，不应该那么说的”，然后一通后悔、一通乱捶脑袋。

这不叫内观，这叫自我折磨。

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内观并不是观察表层性的情绪，然后任由情绪伤害自己。

行动的根本、事件的本真、确实的感受.......只“观”内心那些“我要比人强”之类关于比较的情绪，就好。

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大脑其实更喜欢愉悦的体验。

越是遭遇否定，大脑神经细胞的反应就越迟钝，越难活化。

一个经常性接收到贬低信息的大脑，会逐渐失去活力和对生活的兴趣。

因此，不要自我怪责、自我否定。这除了让自己更难过、更不自信，没有别的用处。

不要反省，内观就好。

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以旁观的角度，观察真实的感受，体味真实的情绪。

不要判断，不要追逐“好坏、对错”。

至此，内观结束。

再追下去，会不自觉地反省起来，反倒不美。

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总之，若在成长期被经常性地“无条件不行”式比较，那强烈的、惯性的不自信，就是必然。

没有哪个头脑，可以在最软弱的时候就坚硬无比。

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但这并非无可改变。

回忆曾有的经历、当时真切的情绪、周围人的处世方式，感受当时最深刻的感受......

以旁观的角度，重新审视自己。

待“审视”积累到一定程度，就是通透的、全新的自己。

再自信一些，生命将完全不同。

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别在权力失控的单位谋求“工作能力方面的发展”，那不科学

领导弄个新人放旁边“明学习、暗取代”，结果被他反将

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