自从有了宝宝后家里各种忙，偶尔想写点原创原创也是要见缝插针。因为家里所有的采购事宜都由我负责，所以自从LD怀孕后就指挥自己各种买买买，简直就是奶爸速成班啊有木有。一年前自己连MOONY、丽贝乐都不知道的人，现在已经被身边的女同胞们追着写孕期采购清单了，也曾被小编误认为宝妈（小编你倒是啥时候给改过来啊）。好了，废话不多说了，还是说一下自家的采购清单吧，这一篇先从孕期营养补充说起。
（以下的星级只针对上面的具体产品使用体验……）
1、叶酸
推荐星级：★★★
之前做孕前检查的时候，妇幼保健院的医生就再三嘱咐要补充叶酸啊补充叶酸啊补充叶酸啊……当时对这种东西也比较迷茫，看这个93片又划算于是就去药店随便买了盒（其实也没几种可以选）。LD吃了几次就觉得恶心，然后就没再继续吃。自从得知要当爸了去医院检查，医生又把吃叶酸的话重复了三遍，那就继续吃吧，结果又没坚持几天LD还是觉得吃了恶心，于是就停了，到现在还剩了大半盒。之后是靠孕妇维生素来补充的，不过因为我家LD饮食一直很好，也从来没有过呕吐、长期食欲不振的情况，营养补充上问题不大，所以即使初期偶尔有些天没有吃叶酸也没有发现什么问题。如果时间比较充裕的话，可以去日淘贝亲之类，有吃过的可以说*体下**验~
2、孕妇维生素
推荐星级：★★★★
虽然像新章、Nature Made、Rainbow Light之类的孕妇维生素很火，但因为得知要吃孕妇维生素时已经来不及海淘了，于是只好在国内购买。国内的话基本就是爱乐维、玛特纳、福施福，不同国家生产的版本也对应了不同的微量元素含量。自己后来选择了国产的爱乐维，家里也有别人送的港版玛特纳。网上有很多这三款维生素的不同版本微量元素对比贴，总的来说无论哪款，总有那么一两个微量元素似乎是超标的让人不放心，毕竟维生素摄入过多也是不好的。就我们家而言，因为女王的饮食一直很好，每次产检宝宝发育也不错，爱乐维、玛特纳以及钙片基本是交叉着吃，仅作为膳食的补充而已。当然如果你孕期反应比较大，这个就要另说了。
3、钙片
推荐星级：★★★★☆
到了怀孕中后期补钙是十分重要的，我家LD虽然饮食一直很好但也会有缺钙的感觉。而孕妇综合维生素中钙的含量并不能满足需求，于是提前就去美国海淘了钙片。至于选择什么牌子怎样的钙片，其实各主流品牌差别倒不是太大，你需要选择的一个是钙含量，一个是是否包含维生素D3，除了固体颗粒外，还有液体钙可选。维生素D3是促进钙的吸收的，能让钙片的效能最大化，理论上是好的。但如果你在吃钙片的同时吃孕妇维生素，就有可能出现维生素D摄入过量的问题。于是选择怎样的钙片需要根据自身的情况来确定。我买的这款钙片就因为含维D保险起见就没有同时吃钙片和孕妇维生素，不过这钙片确实很大，还有一股石灰味，不怎么好吃倒是真的。
4、DHA
推荐星级：★★★☆
孕期补充DHA到底有多大用处，你问我我也不知道。但不得不说当大家都说有用的时候，你不吃似乎赶脚输在了起跑线上一样。选择DHA堪称我买孕期用品时最混乱的一次，当时查阅了各种晒单各种评论，各家说各家的道理，各种曝出的问题……看了一晚上，头大了，最后还是买了挪威小鱼……挪威小鱼在亚马逊没有自营，如果介意的话可以去iHerb等网站购入。此外美赞臣的孕妇维生素包含DHA，也是不少妈妈的选择。至于效果，那真的是只有天知道了。
5、吃的好，比以上这些东东都重要
推荐星级：★★★★★
其实上面这些东西你买的再天然再有机也只是补充剂而已，它们没办法代替正常的饮食。与其想着法的比较各种营养品间的优缺点，不如多花点时间改善下营养。平常爱吃快餐的多做做饭，不爱吃水果的多吃些水果，同时注意不吃或尽量避免诸如螃蟹、甲鱼、芦荟、薏米、杏仁、咖啡、烟酒之类的东西。而且怀孕之后口味会有所改变，需要注意营养搭配。虽然准爸会辛苦一些，但毕竟还是件很幸福的事情。另外就是怀孕中后期不要吃太多淀粉类的东西，比如地瓜，板栗之类，很容易增加宝宝体重，我家LD到了冬天就嘴馋这些，结果到最后一两个月医生连米饭都不让多吃，SO还是控制点自己的嘴巴比较好~
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