如题， 夫妻闹离婚3进派出所，老公砸家具老婆砸车子。有个朋友，说每次和老公吵架，家里的电器全报废，如此泄愤，暂且不说值不值，愤到底有没有宣泄完？问题到底有没有解决？我们还如何正确有效宣泄？
首先，宣泄是必需的。
愤怒会产生能量，能量被压抑，就会造成内耗，对身心造成伤害。有句话说，为什么得癌症的好人多？因为善良的好人压抑了很多情绪能量，造成内在的冲突和损耗，情绪系统、免疫系统、神经系统，是个相互联系的整体，会相互影响（看最后一张图）。
所以，宣泄肯定是需要的。
问题是：
如何宣泄？
几方面：
1.身体上的能量释放：最好的是运动，比如跑步、健身、舞蹈等方式，就比较安全又有效。
2.心理上的能量释放：可以通过绘画、音乐等自己比较喜欢的安静的方式，让内在压抑的情绪能量得以释放。
3.认知上的能量疏导：内在情绪能量宣泄完，还可以进行认知上的能量疏导，看看自己情绪的源头是什么？怎么样通过觉察和改变自己的认知，从而减少愤怒情绪的产生。
当然，砸东西也是很不错的选择，但是，砸点不会破财，又不会伤害到别人的物品，不是更好吗？比如抱枕，自己躲在卧室里，怎么砸都可以！
你喜欢什么样的泄愤方式？