就在此时他在死亡之门
所以在研究之后,很明显,最长时间的清醒者是这个叫 兰迪加德纳 他在1963年为一个科学展览项目做的。
他持续了11天25分钟没有睡觉,这太疯狂了。他创造了世界纪录,但他们不再那样做了,因为太危险了。
我们都知道睡眠对你的身体和大脑都非常重要。它帮助你治愈、成长、学习和保持理智。
当你不睡觉的时候,你会把身体里的各种东西搞砸,比如荷尔蒙,新陈代谢,情绪和压力。
你看,你很快就会感觉到睡眠剥夺的影响。刚过了24小时,你就像喝醉了似的。
你不能正常思考,你不记得东西,你看不到也听不到,你会变得暴躁甚至开始产生幻觉。
你睡得越久就越糟。36小时后,你失去了动力,失去了推理能力,失去了注意力。
你可能也会开始 小头肌 就像你不知道的小午睡。你只要休息几秒钟,然后回到现实。想象一下在开车的时候会发生这种事。
48小时后,你就有麻烦了。你可能开始产生幻觉,偏执和精神错乱。你可能会看到或听到不存在的东西,或者相信不真实的东西。你可能会变得很情绪化或者很有攻击性。
72小时后,你基本上是个僵尸。你几乎无法正常工作。如果你想的话,你甚至可能无法保持清醒。你的免疫系统受到攻击,你的血压很高,你生病或发生事故的风险是巨大的。
所以是的,别这么做。不值得。睡眠很棒,你需要它才能过上健康快乐的生活。
成年人每晚平均需要7至9个小时的睡眠,但这因人而异。找出什么对你有效,坚持下去 .