很多闺蜜下半身腿细长，
但是手臂和腰腹部
却堆积了大量的肥肉，
给人一种头重脚轻的感觉。
由于我们平日里上班，
手臂和腰腹部
很少有锻炼的机会，
所以脂肪很容易
堆积在这两个部位，
如果手臂和腰腹太多肉肉，
穿什么衣服都不好看啊，
而且会给人自己很胖的错觉。
那么，
如何通过运动
去除这两部分的肉肉呢？
以下6个动作，
全面锻炼手臂、肩膀、
后背、前胸腹部等部位，
同时对腿部力量训练
及拉伸作用非常好，
每动作 30 秒，
坚持锻炼，
你将会看到不一样改变。
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