清晨的太阳带着温暖而来，天空中的云朵示范着优雅和淡泊，树木的郁郁葱葱静静诉说着等待的美好，淡淡的微风拂过脸庞传递着大自然的问候......然而闹钟却抢占第一时间告诉我们责任，匆匆对付苏醒的味蕾，来不及跟家人道一声早安，准时把自己置身于纷繁复杂的事务中去以求心安。
我们随时被很多条条框框束缚着，紧绷的神经让我们不愿意遵从内心真正取悦自己同时也不想放过别人。渐渐地我们失去了快乐的能力成为一个“假面人”，随时都处于问题当中，情绪变得非常敏感，当自己或者别人做的事不符合自己的要求和期望时，就会不舒服，却不懂得这份不舒服的背后是要去寻找自己的成长空间。
“华人世界的国际级NLP大师”的李中莹老师，在他的心理学著作《简快身心积极疗法》中说到这样一句话，“当我们活在人的系统里，我爱某一个人，某一个人也爱我，把它引申到我与所有系统里的人事物的态度上，我的心就能包容整个世界，这个时候我的心是最大的，也是最有力量的。”这句话让我受益匪浅，自己力量越大就意味着越能够包容，这种包容中绝没有委曲求全，而是一种“你好，我好，世界好”的三赢关系，是一种和谐，是一种成长中的强大力量，当我们能够包容整个世界时，我们就与整个世界联结成了一个和谐的系统。
这是一本在NLP领域很有实用价值的书，什么是NLP呢，NLP三个字母直译过来就是“神经语法程序学”，用一句话概括就是研究大脑如何运作的学问，这本书是李中莹老师多年来开展心理辅导工作的实践经验总结，该书有三个特点：一是技术性，二是操作性，三是实用性。
“简快，简快”就是简单快捷，与传统的心理治疗方法相比，简快疗法十分简单，书中立足于自我成长的理念，也是目前同类心理咨询书籍中难得见到的，实用技巧和辅导方法介绍得非常详细，最难能可贵的是，把多种心理咨询技术融入到了“简快”疗法中，凸显了“简快”疗法的灵活性与有效性。
书中例举了很多常见的心理问题与心理障碍，以及运用“简快身心积极疗法”的解决途径，尤其是书中的“五步脱困法”非常的实用。
其实，有时候事情本身从来不给我们压力，压力是我们来自对事情的反应。而我们对事情的反应来自于每个人不同的信念系统，所以，同样的一件事，不同的人看到，反应也可能是不一样的。平时我们身处负面困境时，总是把注意力放在过去的事实上，总是会想“我不会，我不能，我不想”！一旦心里相信了过去的既定事实，我们就很难去想未来的可能性，不去积极主动地想解决问题的办法，而是陷入否定的困境中无法自拔，甚至甘愿放弃努力。比如，我一直觉得我不会销售，每次销售的时候都往后退，业绩不好的时候，也会更强化我的认知，“看，我就是不擅长销售”，我也经常跟别人说我不擅长销售，其实，当我把这句话说出来的时候，我就把注意力放在“我确实不会销售”这个过去发生的事实上，在大脑里反复强化了不会销售这件事，同时也是在给自己不想做销售找理由，心里想反正我是不擅长销售的，以后也别在这方面下功夫了，所以也不去想是否还有其他实现目标的可能性，这会让我长时间无法突破销售这件事。
那用“五步脱困法”怎么解决问题呢？
1、描述困境。
一般心理的困境总是负性的词语，会说“我不会，我不能，我不想”等，以我为例，我一直觉得我销售能力不行，“我学不会销售”，这样的句子文字是负面词语。有“不”字。因为没有说清楚时间，所以说出来的话好像一句既定真理，在我们的大脑中也觉得不可改变。
2、改写句子。
给事情划定一个清楚的时间指标，把注意力指向未来的可能。
“到现在为止，我还尚未学会销售。”这样一改，做不到只是过去的事情，未来大有可为。暗示大脑这件事情是可以学会的。
3、找出困境的因果关系。
说出来之所以有困境是为什么。比如，“因为过去我一直未能培养出对销售的兴趣，我还没有找到销售的方法，所以，到现在为止，我的销售能力不是很好。”把原因找出来了，一个是兴趣，一个是方法，这两点都是自己可以控制和可以有所行动的事。
4、给出假设。
这个地方注意要而用“当”不用“如果”，因为“如果”包含做不到的可能，而“当”则暗示一定做得到，比如，还是我的例子，“当我一旦找到销售的乐趣，学会销售的技巧和方法，我的销售能力就会提升”。
5、规划未来。
最好规划要具体，细化行动。
比如，“我每周都要去听一节销售的课程，听一下销售达人的故事，培养自己对销售的兴趣，以及我要找到身边销售出色的朋友向他们请教销售的有效技巧，并且每周做好总结，刻意练习，认真完成每一项销售任务，我的销售能力一定会变得越来越好。”
做到这一步，我就找出来自己可以控制的资源，然后去制造机会，这时候，我基本上已经脱离了困境。
怎么样？听完这个方法有没有想要尝试一下呢？那么，做起来吧！一起创造美好吧！