商丘网讯现在，由于生活条件的极大改善和生活的便利性，高血压的发病率也在不断增加。为提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识，自1998年起，卫生部将每年的10月8日定为“高血压日”，到2016年，已经走过19个年头了，今年的宣传活动主题是“知晓您的血压”。9月29日上午，京九晚报联合睢阳区中心医院，在商丘古城南门外组织了义诊活动，得到了大家的欢迎。
市民排队量血压
每天的商丘古城都是熙熙攘攘，特别是南门外面的广场上，散步的、遛鸟的、舞剑的，还有坐在一起聊天的，老年人在一起享受着悠闲的退休时光。9月29日，这种悠闲却被打破了。睢阳区中心医院的医疗专家们刚把桌子摆好，老人们就一下子围了过来。当听说高血压日快要到了，医生们会免费量血压、看病时，他们自发排好了队，还有的呼朋唤友，积极参与到了活动中间。
胡大爷今年已经75岁，但是精神矍铄，开朗乐观。他告诉记者，3个月前自己曾经量了血压，稍微有点高，这次医生走出医院，来到老人身边，自己不用麻烦就可以复查一遍，感觉非常好。他还说，现在生活好了，命都金贵了，有病治病，没病早防，这样才能长寿，多享受几年的好日子。经过测量，李政举医生告诉胡大爷，血压还是稍微有点高，平时要多注意，少吃重油、高盐、高糖的食物，并且要多关注血压变化，经常测量。68岁的秦少堂看见眼科医生李振也在，赶紧过来咨询眼睛问题。他说，自己近段时间老是感觉两眼模糊，看不清楚，难道是得了白内障？李振经过检查后告诉他，暂时没有发现白内障的症状，建议他先量下血压。“眼睛看不见也和血压有关系？”抱着这样的疑问，秦大爷去量了下血压，结果把自己都惊着了：他的血压110/200mmHg！李政举医生叮嘱他，这个血压已经必须治疗了，眼睛的症状可能也与高血压有很大关系，因为他的眼睑通红，可能会有高血压引起的眼底血管出血，建议他到医院做进一步的复查与治疗。听医生这样说，秦大爷感觉很庆幸，幸亏自己遇到这次义诊活动了，自己没有量血压的习惯，没想到血压已经这么高了。
而张大妈是和老伴一起来的，她坐在三轮车上，老伴带着她。她告诉医生，自己走路时经常感觉到头晕，睡觉或躺着的时候感觉好一些。一量血压，她的果然有点高。“我一直吃的是寿比山吲达帕胺片，原来都控制到130mmHg，现在为啥又到160mmHg？”张大妈很疑惑，李政举说，像她这种情况，就要及时到医院找医生调下药物，以达到更好的控制效果。
“我以前血压不高，今天一量竟然有点高了，是不是说我已经得了高血压病？需要吃药吗？”针对现场不少老年人的疑问，李政举说，一次测量并不能构成高血压的参考标准，可能与休息不好或者是刚刚锻炼过等情况有关。
如果想要确定为高血压病，要做到定时定人，每天早上空腹、休息半小时后测量血压，如果连续3天，高压都高于140mmHg，低压高于90mmHg，才能确诊为高血压。现在各诊所、药房一般会提供免费测量血压的服务，大家可以到经常测量一下，以免高血压找上门来，自己还不知道。
高血压患者 可以这样吃
“家里只有我自己高血压，我想知道平时我该怎样选择食物，哪些能吃，哪些不能吃呢？”在活动现场，不少患者这样问。李政举医生告诉大家，高血压患者在饮食方面要十分注意，日常的饮食都是会影响到血压的，以下是高血压患者的饮食禁忌，大家一定要记住。
1.忌食高胆固醇食物。蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等都是高脂肪、高胆固醇的食物，会刺激血压升高，对身体不利，高血压患者要少吃。
2.忌过量吃食盐。高血压患者应该注重日常的饮食，不要吃太咸的食物，因为食盐含有钠，与血压有直接关系，对于高血压有不良的后果。
3.忌饮酒过量。酒精会引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病，所以喜欢喝酒的人要忌嘴了。总之，高血压患者的饮食主要是要忌高脂肪、高胆固醇和高钠的食物，这样才能避免血压继续升高。
说完了需要少吃的食物，那哪些食物可以多吃呢？李政举说，首先，高血压患者应该多吃含钾的食物，对身体有好处，比如常见的黄豆、番茄酱、菠菜、豆腐等。其次，香菇等食用菌也是高血压患者的好伙伴，因为香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，对高血压患者有益。绿叶菜也是高血压患者应该多吃的食物，尤其是芹菜，是降血压菜的主要代表，大家可以多吃。
哪些人需要特别关注血压变化
一说起高血压，大家普遍想到的都是老年人。李政举医生说，虽然这种病老年人是高发群体，但是现在已经不是老年人的“专利”了。在临床中，发现有许多年轻人甚至是儿童已经患有高血压。也可以说，目前高血压病发病已经趋于低龄化，即从儿童和青年期发病。40岁以上较40岁以下者高血压发病率高3倍。因此，要想早期发现高血压病，应对有家族史、肥胖的青少年和40岁以上的中老年人进行定期血压检查，定期测量血压是早期发现高血压的唯一方法。
李政举说，如果你在以下几种状况之列，就要经常检查血压了：一、有高血压家族或遗传史的人。如果父母亲都有高血压，子女患高血压的概率为46%。二、超重或肥胖者。三、有不良嗜好者，比如吃饭口味特别咸的人或者是长期大量吸烟的人、酗酒者等。四、长期在噪声环境中工作者。五、长期服用口服避孕药物者。高血压的常见症状有头晕、头痛、耳鸣、失眠、颈项发硬、心慌、胸闷、无力、视物模糊或眼花、头皮和手足麻木、不明原因的语言障碍或说话不利索等。当出现上述症状时要立刻找医生检查一下血压。
义诊团队
（睢阳区中心医院）
李政举：执业医师。毕业于焦作职工医学院，大专学历，从事内科工作20余年，具有丰富的临床经验。擅长心脑血管系统急、危重症疾病的诊断和治疗。
闫大云：执业医师。毕业于焦作职工大学，大专学历，擅长腰间盘突出、四肢创伤、手足外伤等骨科手术。
赵银霞：执业医师。毕业于河南焦作职工大学，大专学历，从事妇产科专业近20年，擅长妇产科疾病和多发病的治疗。
李振：住院医师。毕业于商丘医学高等专科学校，大专学历，能够正确诊断及治疗口腔科常见疾病。