做人要做「真人」
道家将做人的理想分成了四个层次 ——真、至、圣、贤。而现在很多人为什么活着呢？为衣食、温饱、欲望，为能不得病或者少得病，为能多活几年，和古人相比，这样活着的层次不高。
我们现在都觉得，有份工作不失业，供套房子，然后娶个媳妇儿，生个孩子，把孩子抚养成人，自个儿能正常拿到退休金，生个病也别拖累孩子，这样就行了。
别看今天的社会如此进步，其实我们活得很可怜，远没有古代那些接近自然、淳德全道的人活得潇洒、幸福、快乐。
道家就给大家指出了一个方向，做人要做什么样的人呢？
第一种，真人。就是那些完全与天地同步、和谐共振、更接近自然的人。他们到底活在一种怎样的状态下？很多人以为上古之人都是餐风饮露、茹毛饮血，活得很卑微、很可怜，这是我们现在很多人的印象。我建议有这种思想的人去参观一下殷墟，参观一下四川的三星堆，去看看古代人创造的文明，看完你就不会轻易贬低古人了。
「余闻上古有真人者，提挈天地」，本来人是天地的产物，天怎么变人就该跟着变，可这些真人，活到了可以影响自然的程度，甚至活到了可以掌握自己命运的程度。晋朝时候有一位非常伟大的道家，也是中医学家——葛洪，他说了一句话：「我命由我不由天。」乍一看这话，可能会想这人真狂啊！不过，人家的确是在掌握自然变化规律的基础上去做了些事情。
普通人改的了「运」，改不了「命」
「命」拆开是两个字，「口」和「令」，是谁的口令呢？天的口令，老天爷给你安排好的东西，变不了。我们经常说要改变自己的命运，那你是想改变自己的「命」还是「运」呢？「命」是天命，「运」是人为，天命不可改。
举例来说，如果你是一只苍蝇，就别想变成蝴蝶，但是作为一只苍蝇，你能改变什么呢？你能改变的是在厕所飞，还是在厨房飞，这就是「运」。如果选择在厨房飞，可能就是吃香的喝辣的，如果在厕所里飞，虽然追腥逐臭，但也可能活得很逍遥，这种选择是能改变的，叫「运」。我们普通人能改变自己的运，但改不了自己的命，套用一种时髦的观点：你改变不了自己的DNA。这颗种子的DNA改变不了，但能改变的是生活在一块肥沃的土壤，还是一块贫瘠的土壤里，这是普通人能改变的「运」。
真人则不同，他能影响天地的变化。现在有一种科学理论，说南美的一只蝴蝶振动一下翅膀，结果北半球可能就掀起了一场台风。现代科学认识到了蝴蝶与台风的关系，但是，大家想想「诸葛亮借东风」，赤壁旁的七星坛上有一个人在那儿舞剑，结果掀起了一场东风。现代人意识到有只蝴蝶在振翅膀，会掀起一场风暴，而我们中国古人已经知道了在什么时间、什么地点、舞什么剑、走什么步就会影响风向，半夜子时到丑时，原来刮着的西北风就会变成东南风，真人就是有意识地做了一只能引起「蝴蝶效应」的蝴蝶。这一场「借东风」，就是「提挈天地」的表现，它是在了解天地变化的基础上，还做了一些人为的东西，导致了这个变化。
所以古代很多高人，常说天机不可泄露，所谓顺势而为、水到渠成。诸葛亮为什么出山？他已经算到了，目前这种生灵涂炭的局面需要一些改变，需要有一个人去做一点儿什么，来完成三分天下，鼎足而立，维护一方平安的责任，所以他是顺势而出。
尧帝要将天下让给许由，许由却坚决不肯接受因为他追求自得其乐的生活，可是到了天下民不聊生的时候，他就立刻出山去拯救百姓苍生，这就是「提挈天地」。
把阴阳「玩弄」于股掌之间
本来赤壁之战是冬至那天，冬至一阳生，所以他利用这种天地之气，就掀起了更厉害的阳气，这种做法就是把握阴阳。医生给病人看病，我不敢说「提挈天地」，只能说我们在「把握阴阳」。
《黄帝内经》说「善诊者，察色按脉，先别阴阳」，就是说一个善于给病人做诊断的人，他通过给你「望闻问切」，第一件事做完以后，他就知道你是「阴症、阳症、虚症、寒症、热症、实症」，这就是先认识阴阳。然后再把握阴阳，「热者寒之，寒者热之」，比如说热实症，我们扎针；虚寒症就做艾灸；有脓肿的地方，用砭石，这都是把握阴阳。
人体是个小宇宙，出现一些病痛、疾患，是因为阴阳失去了平衡，失去了内在的一种关系。而掌握了道的人，或者了解到人的这种生理变化的人，去把握阴阳，就能拯救人于水火、危难之中。
抽烟的最大影响是末梢循环会变得很差
一个人是如何做到「真人」的境界呢？首先是呼吸精气，精是物质，气是能量。我们在吸氧，氧是物质，但同时我们也在吸气。这个气是什么？不同的地域场合、不同的环境，它有一种能量。真人能够找到那些拥有最好空气或者最富有能量的地方去生活，在那儿呼吸吐纳，修身养性。
「呼吸精气」的反义词是「呼吸浊气」，空气污染的问题，想必大家都不陌生，含有二氧化碳、二氧化硫或者粉尘、颗粒物的不良空气，就是浊气。现在的工业污染，包括汽车尾气，以及抽烟等都是浊气的来源，二手烟的危害甚至超过一手烟。我本人是反对抽烟的，但是道家有句话叫「物无美恶，过则为灾」，也就是说抽烟也有利于身心健康的一面，所以不要走极端，认为抽烟一无是处。比起呼吸汽车尾气的危害来，抽一种自然植物燃烧的烟的害处是可以忽略不计的，但和呼吸新鲜空气相比，当然抽烟的危害更大。
说起抽烟对人身体的影响，我们可以用一个成语来概括，就是「置之死地而后快」。本来氧气很足的情况下，你突然抽一口烟导致烟雾进入体内，这时身体出于本能会紧张，心跳加速，流向四肢的血就会被临时抽调到心脑。这时候，抽完烟的人就有一种快感或者说欣慰感，而且写文章的人没准还会有一点儿灵感，但这其实是把你置之死地以后的状态。所以抽烟给人带来的最大影响是末梢循环会变得很差，一根烟下去，灵感倒是有了，手脚开始凉了。
对于抽烟的人来说，烟就像一根拐杖，你突然把它戒掉了，把拐杖扔了，身体就会不适应，失去平衡。所以建议大家不要突然戒烟，可以慢慢减少抽烟的量，通过其他的方式来提高你的心肺功能，而不是通过某种恶性刺激的方式。
想戒烟就揉阳溪穴
我们说「棍棒底下出孝子」，教育孩子的方法有很多种，不是说非得打他。同样的道理，提高心肺功能的方法有很多种，不一定要通过抽烟来达到这个目的。比如，中医通过刺激一些穴位就能帮助人提高肺气，提高肺对空气的利用率。刺激完这些穴位以后，你就会觉得，自己对烟好像没什么欲望了，或者一抽就感觉烟的味道变了。
今天推荐给大家几个穴位，属于大肠经的阳溪穴，在合谷穴的上面。这个穴位很好找，就是把大拇指一翘，大拇指的根部就会出现两个肌腱，它们形成的那个「坑」就是阳溪穴。想自个儿戒烟，或帮老公（老婆）戒烟，就天天替他揉揉这儿，可以增补肺气。
现在人「动」的太多，「运」的太少
有句话叫生命在于运动，但现在人的「运动」其实都只是在「动」，没有在「运」。
要「动」容易，它受你后天的意识支配，比如你身体健康，想要动动手、动动脚，可以随心所欲；而我们看运的繁体字「運」，底下是「辶」，上面是个「车」，它是指我们身体内脏的运化、传导。比如，吃东西是从上面吃进去，再从下面排出来，这叫「运」，「运」是不受你意识控制的，比如说让你马上放一个屁，恐怕没那么容易。
所以我们要「动」起来很容易，怎么让它「运」起来却不容易，而且「运」和「动」正好是相反的，就是相互对立的，是一对冤家。比如说当你动得太多的时候就会不运，打个比方，你刚跑完马拉松，马上让你吃顿饭，你肯定吃不下，一点胃口没有，为什么？因为全身的气血能量都在往肢体上流，而往身躯流的很少，无法「运」。从顺应自然的角度来讲，人先顾身躯，后顾肢体，所以，如果你想让它「运」，就先不「动」。很多人说：「你不让我动，那太好了，我就不动。」你如果真的摆个姿势站那儿不动试试，大多数人往那儿一站，用不了一分钟就开始躁，一会儿抓耳挠腮，一会儿浑身刺痒，最后他不由自主地就要动。
现在人静不下来。「动」得太多，「运」就必然会很少，很多人消化功能出问题就是这个原因。怎么让它运化、运作起来？《黄帝内经》就告诉你了：呼吸精气，独立守神。「立」是什么？站那儿不动。「独」有两种解释：有人说就是一个人静静地在那儿站着，很孤独；还有就是大成拳的王芗斋先生说的，「独立守神」就是学金鸡独立，一条腿站着，这时候你会发现自己站不住，但是你坚持练习下去，就能「守神」了。本来你的心思全在外面，不过当你练这种闭上眼睛一条腿站桩的功夫的时候，你绝对心无旁骛，顾不上外面那些东西了。你的心神就全收回来了，放在怎么去保证身体平衡上面了。
所谓「精神内守，病安从来」，就是当你这么站桩、呼吸吐纳的时候，你的神就守在体内了，这样你才有资格、有可能去做一个真人。