你知道吗？每年的5月11日是由世界卫生组织设立的"肥胖防治日"，旨在警示人们对肥胖及其导致的卫生健康危害采取重视。据百度百科数据显示，截至目前国人体重超重人群已达2亿，肥胖人群超过9000万。这可不是一笔小的数字，由此引发的社会问题更是不容小觑。
肥胖会产生哪些危害呢？肥胖最直观影响到的就是我们的外貌。研究表明，过分肥胖或将减少8年寿命，同时，也会显著提升糖尿病、心血管疾病及其它代谢性疾病和肿瘤的发病率。由于我国的肥胖人口在逐年增加且呈年轻化趋势导致国家每年因为肥胖对医药费的投入达数百亿人民币。
如何判断自己是否肥胖呢？衡量肥胖最简单的标准是体重指数，即BMI超过27.5，当然这个指标仅适用于亚太地区，在其他不同种族和不同国家存在一定区别。BMI的测试公式十分简单，即体重指数（BMI）=体重（公斤）÷身高2（米）为基准。一个健康的成年人BMI应该在18.5-24.9之间，这就是所谓的正常；如果BMI大于25，但是小于27.4，就是属于胖但是还不成病，超过27.5就是我刚刚提到会严重影响身体健康的"肥胖"了。读到这的小伙伴，赶快拿起手机计算一下自己的BMI吧。
如何科学的减肥呢？除了由于遗传因素和个别疾病原因导致的肥胖，不均衡的饮食和缺乏锻炼是肥胖的元凶。合理的膳食和适当的运动是健康减肥的"王道"。通俗点说就是"管住嘴，迈开腿"。在保证饮食均衡的基础上，遵循少食多餐的原则；充分利用闲暇时间做一些力所能及的运动。
小编还是忍不住要唠叨几句。虽然"针灸减肥"、"溶脂针"、"瘦身贴"，"*肥药减**"的广告铺天盖地，但往往这些产品或手段缺乏国家相关资质认定，切莫轻易尝试。如果要选择医学途径减肥的话，一定要去正规医院在医生的指导下进行，绝对不能以牺牲健康做为筹码。伙伴们，从这个5•11"防治肥胖日"出发，同小编一起养成健康的生活习惯，和"水桶腰"说bye-bye。
