当代快节奏、激烈的生活方式，让人们往往忽视了自己的身体健康，缺少锻炼，饮食无度，以至于现在越来越多的年轻人患“三高”(高血压、高血脂、高血糖）。而长期三高导致的并发症心肌梗塞、脑中风等并发症，也成为了人们健康的杀手。身体才是革命的本钱，没有好的身体，怎么用来奋斗呢。
据调查，在我国超过3亿的人患有不同程度的三高症状，而且每年死于心脑血管等相关疾病的人近300万；每15秒就有1人死于三高并发症和三高合并的并发症。
三高是怎么来的？
据临床资料显示，造成三高的主要原因是由于长期的吸烟、喝酒、运动量不足、饮食习惯的不合理或者有遗传病史等原因。而三高作为慢性疾病，在发病初期并不会有太过明显的症状，因此很难会引起人们的关注。但是只要患病，就很难根治，所以预防是最好的方法。
三高的分类
1、高血压
1）遗传因素，常见于中老年人。2）肥胖和超重的人群。3）长期饮酒和吸烟：长期吸烟可以使心率增快，心率增高。4）摄入过多的食盐：摄入的食盐过多，体内的钠盐过多，血管阻力加大，血管的负担也会增加。5）情绪不稳定。
2、高血脂
1）高血压。血压过高亦会导致高血脂。2）早发的冠心病史。3）饮食。长期食用脂肪含量高或者胆固醇含量高的食物也会引起高脂血症。4）香烟。5）年龄。随着年龄的增大血管上皮细胞的功能也会慢慢退化。
3、高血糖
1）饮食。2）情绪波动太大。3）睡眠不足。4）合并其他疾病；因冠心病与高血糖有紧密的联系。
预防三高的方法
1、保持心情舒畅：人在情绪波动时，交感神经就会兴奋，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复，血压就会升高，便会引起高血压病。
2、生活要有规律：每天保持充足的睡眠，对预防心脑血管疾病非常重要。
3、合理饮食，避免肥胖：保持高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等。
4、积极参加体育运动：适当的运动锻炼，能舒筋活络，畅通气血。
5、选择健康的生活方式：不熬夜、少抽烟、少喝酒，勤锻炼。